-Arch- Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 ha a magasságra gondolsz, akkor tegyél alá valamit, pl. 20-as tárcsákat. de ettõl még nem lesz szabálytalan a gyakorlat, a deficit felhúzás is egy létezõ (és gyakran használt) dolog. :) oh bocs, arra gondoltam, hogy minden egyes alkalommal min. + 4 kg-al emelek (mivel 2 kg a legkisebb)...lassan elérek a beszabehu szintre xD már rég vennem kellett volna 2x1,25-ös tárcsákat, csak lehet termet váltok, mindegy megoldom :D
skull0 Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 L karnitint megéri venni diétában? valakinek van vele jó tapasztalata? ha nem, miért?
TheSerialkiller Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 L karnitint megéri venni diétában? valakinek van vele jó tapasztalata? ha nem, miért? szerintem pénzkidobás kaján múlik minden
skull0 Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 de ha pl, segítek az éhségérzet csökkentésében, egy alacsony szénhidrátos napon igen csak jó lehet mondjuk most ahogy néztem pubmeden, nincs ami igazolná, pedig milyen jól hangzik amit leírnak a tápkiegesek róla
-Arch- Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 Tudom, tudom, szemét vagyok :D hamburger-vilagnapja-budapest-legjobb-burgereseivel :D :D Mai ebédem, ennyi fért belém 1100 Ft-ért, de lehetett volna dupla annyi is, ugyanannyiért xD tojássaláta, saláta, serpenyős krumpli, rántott sajt, rántott karfiol, sült túrós valami baconnel, 3 töltött csirkecomb xD kegyetlen xD
Raven Posted May 28, 2014 Posted May 28, 2014 szerintem pénzkidobás kaján múlik minden +1 az a helyzet h az egész tápkieg piac egy nagy lehúzás de ha pl, segítek az éhségérzet csökkentésében, egy alacsony szénhidrátos napon igen csak jó lehet mondjuk most ahogy néztem pubmeden, nincs ami igazolná, pedig milyen jól hangzik amit leírnak a tápkiegesek róla van a karnitinnek egy olyan formája (asszem ALCAR), amit edzés elõtti formulákba szoktak beletenni (1-3g) és elvileg van egy élénkítõ hatása, de zsírégetésben az sem segít. forrás: https://www.facebook.com/nobullshitbodybuil...529644323757092 http://examine.com/supplements/L-Carnitine/ We are an independent organization that presents un-biased research on supplements and nutrition. We currently have over 30000 references to scientific papers. L-Carnitine is involved in energy metabolism and mitochondrial protection. It is made in the body, but can also be consumed through food. Supplementation of L-carnitine does not burn fat unless the individual is deficient in L-carnitine. ALCAR is often used as a brain booster, due to its ability to increase alertness and mitochondrial capacity while providing support for the neurons. de ha pl, segítek az éhségérzet csökkentésében, egy alacsony szénhidrátos napon igen csak jó lehet mondjuk most ahogy néztem pubmeden, nincs ami igazolná, pedig milyen jól hangzik amit leírnak a tápkiegesek róla http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/...-on-a-diet.html
Raven Posted June 4, 2014 Posted June 4, 2014 úgy döntöttem, hogy beruházok egy pár súlyemelõ cipõre, guggoláshoz. az országban egyedül inov-8 fastlift-eket árulnak, így erre esett a "választás". másik alternatíva az adidas powerlift 2 lett volna, de a méret és garancia miatt helyben akartam vásárolni. viszont így hogy van egy páram már, lehet h jövõ hónapban veszek mellé egy powerlift 2-t is. mondjuk, ha már nekiállok cipõket halmozni, lehet következõnek érdemesebb lenne összerakni a pénzt egy csúcskategóriás modellre, mondjuk a nike romaleos 2-re vagy az adipower-re. ma jött meg, mentem is a terembe kipróbálni. deload + 5 nap kihagyás után mindenképp rekordra mentem. eredetileg maxot kellett volna tesztelni, de nem ért rá haverom, szóval folytattam a rendes edzést. a guggolás sima ügy volt, a köv pár hétben 3x5-ben szeretnék haladni, jó lenne 160-ig elmenni. a fekvenyomás rekord is meg nem is, múltkor ment a 3x5 ezzel a súllyal (1 hónapja), de akkor az utolsó szettnél visszatettem 30 mp-re az utolsó ismétlés elõtt, most meg ment egybe. a felhúzás is rekord is meg nem is, mert már húztam 182.5-öt 4x, de edzés elején, most meg meghúztam edzés végén, guggolás után, ráadásul az ismétléseket is tisztábbnak éreztem. ha hagyom h csúnya legyen, meghúzhattam volna az ötödiket is, de nem sietek sehova. ja és berakom az edzésembe rendszeresen az egyenes lábú felhúzást, ma még csak ismerkedtem vele. WbVG9rdKj3w guggolás (high bar) 140kg 3x5 fekvenyomás 115kg 3x5, 100kg 1x7 felhúzás 182.5kg 1x4 egyenes lábú felhúzás (SLDL) 80kg 3x8 testsúly ~87kg
skull0 Posted June 5, 2014 Posted June 5, 2014 azok a magas szárú cipõk is súlyemelõ cipõk? sokan hordanak nálunk olyat, gondolom hogy az.
Raven Posted June 5, 2014 Posted June 5, 2014 azok a magas szárú cipõk is súlyemelõ cipõk? sokan hordanak nálunk olyat, gondolom hogy az. ha a chuckra gondolsz, amiben felhúztam, akkor nem. azok a sima converse chuck taylor cipõk ( + hatezer másolat, nekem tom tailor van, de most indulok 5 perc múlva tescoba venni egy tesco saját márkásat 3k-ért). nem súlyemelõ cipõk, de mivel teljesen lapos a talpuk, a legjobb választást jelentik edzéshez, fõleg felhúzáshoz. (guggoláshoz is, ha nincs súlyemelõ cipõd)
-Arch- Posted June 5, 2014 Posted June 5, 2014 Faja cipellõ :)) Én nem bonyolítottam túl..ezt vettem: Katt.
Raven Posted June 5, 2014 Posted June 5, 2014 Faja cipellõ :)) Én nem bonyolítottam túl..ezt vettem: Katt. teljesen jó ez. én végül ilyen vászoncipõt vettem mellé (3300 volt): + a tom tailor-ost visszaviszem cseréltetni, mert a 7.5k-s ára ellenére szétesett 1 hónap után.
TheSerialkiller Posted June 11, 2014 Posted June 11, 2014 Régebben keresgettem súlyemelõcipõt de akkor csak az adipower volt 70k-ért. Meg ez. Netröl még nem mertem rendelni cipõt mindenképp fel kéne próbálni.
Raven Posted June 11, 2014 Posted June 11, 2014 Régebben keresgettem súlyemelõcipõt de akkor csak az adipower volt 70k-ért. Meg ez. Netröl még nem mertem rendelni cipõt mindenképp fel kéne próbálni. én a normál méretemet rendeltem inov-ból az oldalukon lévõ táblázat alapján. eddig minden cipõm egy méret volt (kivéve ezeket a torna/vászoncipõket amik hagyományosan -1 a normálhoz képest), szóval gondoltam most is bejön. adidas-okra azt mondják h a márkán belül u.a. a méret, szóval ha bárhol felpróbálsz egy adidas cipõt, súlyemelõ cipõbõl is az lesz a jó. hol árulnak adipowert mo-n? mondjuk akkor már inkább nike romaleos ez a salta nagyon gányul néz ki...
TheSerialkiller Posted June 11, 2014 Posted June 11, 2014 én a normál méretemet rendeltem inov-ból az oldalukon lévõ táblázat alapján. eddig minden cipõm egy méret volt (kivéve ezeket a torna/vászoncipõket amik hagyományosan -1 a normálhoz képest), szóval gondoltam most is bejön. adidas-okra azt mondják h a márkán belül u.a. a méret, szóval ha bárhol felpróbálsz egy adidas cipõt, súlyemelõ cipõbõl is az lesz a jó. hol árulnak adipowert mo-n? mondjuk akkor már inkább nike romaleos ez a salta nagyon gányul néz ki... Nemtudom már melyik weblapon láttam nem találom. Most Ezt találtam így hirtelen. Szerintem jól jártál az innov-al nemhiszem hogy bármivel is többet nyújt mint egy adipower majdnem 2x anyiért.
Raven Posted June 11, 2014 Posted June 11, 2014 Nemtudom már melyik weblapon láttam nem találom. Most Ezt találtam így hirtelen. Szerintem jól jártál az innov-al nemhiszem hogy bármivel is többet nyújt mint egy adipower majdnem 2x anyiért. viccek ezek a magyar árak. az a powerlift 2 egy 90 dolláros cipõ eredetileg, még angliából is idehozzák amazonról 35k-ért, itt meg 40k. amcsiban ennyibõl már majdnem adipower-t kap az ember
moody Posted June 18, 2014 Posted June 18, 2014 http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-alla...-kg-p2939#facts vélemény? kicsit furcsálom a 0g cukortartalom miatt. és ez a 14k nem is drága 4 kgért
Raven Posted June 18, 2014 Posted June 18, 2014 http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-alla...-kg-p2939#facts vélemény? kicsit furcsálom a 0g cukortartalom miatt. és ez a 14k nem is drága 4 kgért az ilyen kevert fehérjéknek általában kegyetlenül szar íze van, de egyébként nincs baj velük a fehérje minõsége szempontjából.
moody Posted June 18, 2014 Posted June 18, 2014 az ilyen kevert fehérjéknek általában kegyetlenül szar íze van, de egyébként nincs baj velük a fehérje minõsége szempontjából. igen kommenteknál olvasom, hogy eléggé érzõdik rajta a szója íze :DD http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-alla...-kg-p8668#facts ez a másik termék amin még gondolkodom. ebbõl a 4.6g szénhidrátból mennyi lehet a cukor? ha van benne... mondjuk tuti elenyészõ diéta mellé mennyire lehet jó? mondjuk ha betolnék 2 adagot 1 nap, reggel meg edzés után (vagy olyan napokon mikor nem edzek esti tájban)
Raven Posted June 18, 2014 Posted June 18, 2014 igen kommenteknál olvasom, hogy eléggé érzõdik rajta a szója íze :DD http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-alla...-kg-p8668#facts ez a másik termék amin még gondolkodom. ebbõl a 4.6g szénhidrátból mennyi lehet a cukor? ha van benne... mondjuk tuti elenyészõ diéta mellé mennyire lehet jó? mondjuk ha betolnék 2 adagot 1 nap, reggel meg edzés után (vagy olyan napokon mikor nem edzek esti tájban) tök mind1 mennyi cukor van benne... minden szénhidrát 4 kcal / gramm, "cukor" vagy sem.
_DooM_ Posted June 19, 2014 Posted June 19, 2014 http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-alla...-kg-p2939#facts vélemény? kicsit furcsálom a 0g cukortartalom miatt. és ez a 14k nem is drága 4 kgért Fos. Iszonyat sûrû (egy mezei tejsavóhoz képest), és kicsit "por íze" van. Mondjuk 1 adag fehérje (~30g) + 1 banán (~150g) + ~50g zabpehely összeTURMIXOLVA ~7 deci vízzel már egész jó. Jah, meg egy csomó fehéj. De ezen nem érdemes spórolni. Inkább vegyél olyat, ami finom ÉS hosszú távon tudod inni (én ezért nem ajánlom az ilyen tömény ízeket, mint pl. az eper, de egy csoki/vanília az hosszú távon is finom, és jobban is lehet variálni vele).
moody Posted June 19, 2014 Posted June 19, 2014 Fos. Iszonyat sûrû (egy mezei tejsavóhoz képest), és kicsit "por íze" van. Mondjuk 1 adag fehérje (~30g) + 1 banán (~150g) + ~50g zabpehely összeTURMIXOLVA ~7 deci vízzel már egész jó. Jah, meg egy csomó fehéj. De ezen nem érdemes spórolni. Inkább vegyél olyat, ami finom ÉS hosszú távon tudod inni (én ezért nem ajánlom az ilyen tömény ízeket, mint pl. az eper, de egy csoki/vanília az hosszú távon is finom, és jobban is lehet variálni vele). és a másikról vélemény? diéta mellé mennyire lehet jó?
TheSerialkiller Posted June 19, 2014 Posted June 19, 2014 Én még sosem kóstoltam szójás cuccot. Tavalyról megmaradt ízesítetlen WPC80+csokis anabolic whey 1:1 keverékemet szedtem elõ mert már vagy fél éve nem ittam belõle és megkívántam :) OLYAN JÓ AMIKOR A SZÁDHOZ ÉR
Raven Posted June 20, 2014 Posted June 20, 2014 én legutóbb (hónapokkal ezelõtt) csokis scitec casein complexet ittam, az egész jó volt. az állaga sokkal sûrûbb mint a tejsavónak de legalább jobban jóllakat.
-Arch- Posted June 23, 2014 Posted June 23, 2014 Vélemény? http://shop.builder.hu/izomtomegnoveles-20...-edzessel-a2153 20 perc kicsit érdekes.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now