Gyúrás a.k.a. Body Building

[CastleCRS]

Sajnos én is találkoztam már az alkohol vs testépitéssel, volt edzötársamnál. Nagyon jól fejlödött, de jött a nö meg az ivás azt puff... Persze gondolom nem iszod szinrészegre magad :D. Mondjuk ha csinálod azt edzést mondjuk fél évig, akarva-akaratlanul elkezded komolyabban venni a sportot. Föleg ha olyan a hozzààllàsod, hogy amit csinálsz azt szereted jól csinálni.

Más: esetleg nem küzd/ött valaki hypertoniával?

[Raven]

na azért ne essünk túlzásokba. tele vannak a szórakozóhelyek kigyúrt emberrekl, akik "törzsvendégek". nem az az egy nap fog kinyírni, fõleg ha nem iszod magad full részegre. bár velem az is elõfordult múltkor, azóta csak mértékkel. :D

[CastleCRS]

Nincs szó arról, hogy kinyírni, csak az is visszafog egy idõ után bõven. :) Nem is azért mondtam, meg hát amit úgye Doom mondott, fiatalság van :D

Végig toltam a 8hetes Coleman melledzést, végére jöttem rá igazából hogy kellett volna csinálnom sajnos, de ígyis hozott erõben és kinézetben is. Aki már régebb óta csinálja, annak ajánlom nyugodt szívvel, ezt a 8hetes 3szuperszettes mellezést.

[_DooM_]

na azért ne essünk túlzásokba. tele vannak a szórakozóhelyek kigyúrt emberrekl, akik "törzsvendégek". nem az az egy nap fog kinyírni, fõleg ha nem iszod magad full részegre. bár velem az is elõfordult múltkor, azóta csak mértékkel. :D

Nyílván nem. Viszont nem csak maga az alkohol káros, hanem az utóhatása is. Sõt, inkább az a nagyobb baj. Iszol, bulizol, táncolsz 5-6 órát úgy, hogy nincs semmi fehérjebevitel, csak égnek a kalóriák. Aztán másnaposan ahelyett, hogy lefele menne a kaja, jön vissza minden. Persze ez már nagyon szélszõséges eset, meg egy áttáncolt éjszaka alatt nem fog az összes izom "elégni".

Azokat a "kigyúrt" arcokat meg inkább hagyjuk... A tömegelés úgy ahogy megy, de baszhatja, ha 3 centi zsír fedi.

[Sipres]

Nincs szó arról, hogy kinyírni, csak az is visszafog egy idõ után bõven. :) Nem is azért mondtam, meg hát amit úgye Doom mondott, fiatalság van :D

Végig toltam a 8hetes Coleman melledzést, végére jöttem rá igazából hogy kellett volna csinálnom sajnos, de ígyis hozott erõben és kinézetben is. Aki már régebb óta csinálja, annak ajánlom nyugodt szívvel, ezt a 8hetes 3szuperszettes mellezést.

Mesélnél? :D Én is ezt nyomom.

[Raven]

Nyílván nem. Viszont nem csak maga az alkohol káros, hanem az utóhatása is. Sőt, inkább az a nagyobb baj. Iszol, bulizol, táncolsz 5-6 órát úgy, hogy nincs semmi fehérjebevitel, csak égnek a kalóriák. Aztán másnaposan ahelyett, hogy lefele menne a kaja, jön vissza minden. Persze ez már nagyon szélszőséges eset, meg egy áttáncolt éjszaka alatt nem fog az összes izom "elégni".

Azokat a "kigyúrt" arcokat meg inkább hagyjuk... A tömegelés úgy ahogy megy, de baszhatja, ha 3 centi zsír fedi.

te nem vagy valami nagy party arc gondolom. akkor szoktam ilyeneket olvasni, amiket most leírtál. nem azért gyúr senki h utána otthon meditáljon a testével és szent életet éljen. nem kell 100%-osan optimálisan csinálni h legyen eredménye. azt meg garantálom neked h nem fedi őket 3 cm zsír, ismerek pár ilyen embert, tegnap is velük mentem ki. ismerek nem egy embert akik basznak az ilyen étrend dolgokra stb, nem gyúrtak vállra se külön stb és mégis jó erőben vannak és esztétikusan is néznek ki h úgy mondjam. bár lehet ott van a félreértés köztünk h te embertelen izmokat akarsz és 200-at nyomni fekve, de egy átlag ember szerintem beéri 100 körül mondjuk és ilyen eredményekhez mások példáján látva nem feltétlenül kell ez a szent élet meg a tökéletes táplálkozás, alvás, edzésterv stv.

én is másnapos vagyok most egy kicsit, de ez nem jelenti azt automikusan h nem tudsz enni és jön minden ki. simán tudok kajálni.

[_DooM_]

te nem vagy valami nagy party arc gondolom. akkor szoktam ilyeneket olvasni, amiket most leírtál. nem azért gyúr senki h utána otthon meditáljon a testével és szent életet éljen. nem kell 100%-osan optimálisan csinálni h legyen eredménye. azt meg garantálom neked h nem fedi õket 3 cm zsír, ismerek pár ilyen embert, tegnap is velük mentem ki. ismerek nem egy embert akik basznak az ilyen étrend dolgokra stb, nem gyúrtak vállra se külön stb és mégis jó erõben vannak és esztétikusan is néznek ki h úgy mondjam. bár lehet ott van a félreértés köztünk h te embertelen izmokat akarsz és 200-at nyomni fekve, de egy átlag ember szerintem beéri 100 körül mondjuk és ilyen eredményekhez mások példáján látva nem feltétlenül kell ez a szent élet meg a tökéletes táplálkozás, alvás, edzésterv stv.

én is másnapos vagyok most egy kicsit, de ez nem jelenti azt automikusan h nem tudsz enni és jön minden ki. simán tudok kajálni.

Ha a "party arc" definíciója az, hogy hordozhatóra issza magát az ember nem kis mennyiségû tömény szeszesital elfogyasztásával, akkor nem vagyok az, valóban. És sehol nem írtam, hogy aszkéta életet kell élni, de van egy határ. Az, hogy hol van ez a határ, az sok mindentõl függ.

Én baromira nem akarok embertelen izmokat. Egyszer régebben felmerült már itt a topikban a téma, hogy kinek mi az "ideálja". Hogy ne kelljen keresned, >>ITT<< egy példa arra, hogy szerintem mit takar a "sportosan izmos" fizikum, aminek az elérése lenne a célom.

Ha testépítõ versenyzõ lenne, asszem a legvéznább, "athletic" kategóriába illene bele, de talán még itt is elvérezne, bár nem értek hozzá. Viszont azt tudom, hogy már ebben is rengeteg munka és odafigyelés van. Ehez már igenis kell, sõt KÖTELEZÕ a helyes értrend, megfelelõ pihenés, és persze a kõkemény edzés. Én is hitegettem magamat sokáig, hogy elég csak "többször kevesebbett enni", de sajnos nem így van.

Az, hogy valakinek jó genetikája van és még mondjuk valami fizikai munkát is végez, ami úgymond formában tartja, az egy dolog. A munkakerülõ lusta disznók, akik cuccoznak, az meg egy másik. Elõbbihez szerencse kell, utóbbihoz meg hülyének kell lenni. Lehet ugyan, hogy egy kis idõre csak a cuccolás is hoz némi eredményt, de nagyon tiszavirág életû lesz.

Továbbra sem azt mondom, hogy nem lehet soha semmi mást csinálni és mindent alá kell rendelni a sportnak, de ez a hozzállás, hogy "baszni az étrendre" meg a többi, nem fog eredményeket hozni. De ez igaz MINDEN sportra, csak ott az eredmény nem látványban nyílvánul meg.

[CastleCRS]

Mesélnél? :D Én is ezt nyomom.

Igazából, úgy kellett volna csinálnom, hogy van ugye a 12-10-8-7 fekvenyomásnál. Én úgy toltam 6hétig, hogy egy súllyal végig, aztán 7en megnéztem úgy: 12-80kg, 10-85kg, 8-90kg, 7-100kg ugye szuperszett ugye csigás tárogatás 20-20-25-25kg, és az összes gyaknál növelni a súlyt(vmi módon), egy hét regeneráció nem is volt elég... -_-

[mad363]

Ha a "party arc" definíciója az, hogy hordozhatóra issza magát az ember nem kis mennyiségû tömény szeszesital elfogyasztásával, akkor nem vagyok az, valóban. És sehol nem írtam, hogy aszkéta életet kell élni, de van egy határ. Az, hogy hol van ez a határ, az sok mindentõl függ.

Én baromira nem akarok embertelen izmokat. Egyszer régebben felmerült már itt a topikban a téma, hogy kinek mi az "ideálja". Hogy ne kelljen keresned, >>ITT<< egy példa arra, hogy szerintem mit takar a "sportosan izmos" fizikum, aminek az elérése lenne a célom.

Ha testépítõ versenyzõ lenne, asszem a legvéznább, "athletic" kategóriába illene bele, de talán még itt is elvérezne, bár nem értek hozzá. Viszont azt tudom, hogy már ebben is rengeteg munka és odafigyelés van. Ehez már igenis kell, sõt KÖTELEZÕ a helyes értrend, megfelelõ pihenés, és persze a kõkemény edzés. Én is hitegettem magamat sokáig, hogy elég csak "többször kevesebbett enni", de sajnos nem így van.

Az, hogy valakinek jó genetikája van és még mondjuk valami fizikai munkát is végez, ami úgymond formában tartja, az egy dolog. A munkakerülõ lusta disznók, akik cuccoznak, az meg egy másik. Elõbbihez szerencse kell, utóbbihoz meg hülyének kell lenni. Lehet ugyan, hogy egy kis idõre csak a cuccolás is hoz némi eredményt, de nagyon tiszavirág életû lesz.

Továbbra sem azt mondom, hogy nem lehet soha semmi mást csinálni és mindent alá kell rendelni a sportnak, de ez a hozzállás, hogy "baszni az étrendre" meg a többi, nem fog eredményeket hozni. De ez igaz MINDEN sportra, csak ott az eredmény nem látványban nyílvánul meg.

Tapasztalatból mondom hogy aki cucc mellet szart eszik az úgy is fog kinézni :) a kajának minden téren rendben kell lennie. akik úgy néznek ki itt a terembe nálunk amire az ember azt mondja hogy na ez már valami azok a kaját mind betartják akár cuccal akár nélküle.

[Raven]

hát ez a 7 nap pihenõ nem jött be... eléggé punnyadtnak éreztem magam a végére és ma Ledér! szarul mentek a megszokott súlyok is. :|

[_DooM_]

hát ez a 7 nap pihenõ nem jött be... eléggé punnyadtnak éreztem magam a végére és ma Ledér! szarul mentek a megszokott súlyok is. :|

Akkor valamit nem jól csinálsz. Gyanítom az edzéstechnikával vannak (komoly) gondok. Két hónap "edzésmúlt" után ez nem is csoda.

Esetleg még azt tudom elképzelni, hogy ez az egy hét kevés volt neked.

Azt nem tartom valószínûnek, hogy túl sok lett volna a pihenõidõ. Vannak ugyan, akik bizonyos izmokat kétszer edzenek egy héten (persze más-más gyakorlatokkal), de nagyon nem ez az általános.

Szerintem elsõsorban a végrehajtásra figyelj nagyon oda. Pl. a fekvenyomást vagy 15 féle módon lehet teljesen elrontani. Nem engeded le eléggé, nem nyomod ki eléggé, túl gyorsan engeded le, pattintod a mellkasodon, túlságosan a nyakadhoz engeded le illetve ezek tetszõleges kombinációja.

Aztán ott van a kajálás meg pihenés kérdése. Hiába tiltakozol ellene, az eredményekhez a "szent élet" elengedhetetlen feltétel, különben szinte feleslegesen jársz le a terembe.

Egyébiránt a használt súly (és ismétlésszám) függhet még ezernyi más dologtól. Ha eltekintünk attól, hogy idõnként érdemes mindkettõt változtatni, akkor is ott van az épp aktuális kondíció kérdése. Egy húzósabb, ZH-kkal tarkított hét után lehet, hogy 4x6 60kg-ba nagyobb terhelést ad a mellizmodnak, mint egy punnyadós héten a 4x8 70kg-ba. Úgyhogy nem kell feltétlenül megijdeni sem.

Tapasztalatból mondom hogy aki cucc mellet szart eszik az úgy is fog kinézni :) a kajának minden téren rendben kell lennie. akik úgy néznek ki itt a terembe nálunk amire az ember azt mondja hogy na ez már valami azok a kaját mind betartják akár cuccal akár nélküle.

Én is csak annyit mondtam, hogy "hozhat némi eredményt rövid idõre". Akár egy rossz kreatinkúra. (szerk.: csak ugye a cuccnak nem kevés mellékhatása lehet, és általában van is, ráadásul nagyságrendekkel drágább és a beszerzése is problémásabb; míg a kreatin tök természetes és veszélytelen anyag [kivéve persze, ha valaki túlérzékeny valamelyik alkotóelemre]). Van, akire pl. nagyon jól hat a kreatin. Örül is magának, hogy jön a tömeg, alakul a forma. Aztán meg csodálkozik, hogy miután abbahagyta, nem marad semmi látszatja. Erre roppant egyszerû a magyarázat. A sejtek ugyan felvették a vizet, de abban, köszönhetõen az elégtelen táplálkozásnak, nem volt (kellõ mennyiségû) oldott tápanyag, így ahogy távzott a víz (egy jelentõs része) csak a nagy semmi maradt. Ezért mondják az "okosak", hogy a kreatin "vizesít". Holott maga kifejezés a bõr alatt tárolt vízre utal. (Ami ugyan lehet a kreatintól is, annál, aki esetleg valamilyen módon allergiás rá.)

[Raven]

na azért nem kell eltemetni mert volt egy szar napom. tiszta ideg voltam mert felb.aszott valaki, kb ez meg is magyarázza. majd jövő héten visszatérünk erre. azért kösz a részletes választ, de nem, nincsenek KOMOLY bajok az edzéstechnikával. pont ez az h elég korán elfáradtam és abba kellett hagynom mert már szabáyltalanul tudtam volna csak továbbcsinálni.

[mad363]

Én is csak annyit mondtam, hogy "hozhat némi eredményt rövid idõre". Akár egy rossz kreatinkúra. (szerk.: csak ugye a cuccnak nem kevés mellékhatása lehet, és általában van is, ráadásul nagyságrendekkel drágább és a beszerzése is problémásabb; míg a kreatin tök természetes és veszélytelen anyag [kivéve persze, ha valaki túlérzékeny valamelyik alkotóelemre]). Van, akire pl. nagyon jól hat a kreatin. Örül is magának, hogy jön a tömeg, alakul a forma. Aztán meg csodálkozik, hogy miután abbahagyta, nem marad semmi látszatja. Erre roppant egyszerû a magyarázat. A sejtek ugyan felvették a vizet, de abban, köszönhetõen az elégtelen táplálkozásnak, nem volt (kellõ mennyiségû) oldott tápanyag, így ahogy távzott a víz (egy jelentõs része) csak a nagy semmi maradt. Ezért mondják az "okosak", hogy a kreatin "vizesít". Holott maga kifejezés a bõr alatt tárolt vízre utal. (Ami ugyan lehet a kreatintól is, annál, aki esetleg valamilyen módon allergiás rá.)

Maradjunk annyiba hogy egy kreatin kúra drágább :) az más kérdés hogy itt azért komolyabb veszélyek vannak.abban viszont kiegyezhetünk hogy a táplálkozás a legfontosabb része ennek a sportnak.ezt kell a legjobban mindenkinek bevésnie az agyában.

[_DooM_]

Maradjunk annyiba hogy egy kreatin kúra drágább :) az más kérdés hogy itt azért komolyabb veszélyek vannak.abban viszont kiegyezhetünk hogy a táplálkozás a legfontosabb része ennek a sportnak.ezt kell a legjobban mindenkinek bevésnie az agyában.

Kétlem... Hirtelen találtam pár árat (igaz egy 2008-as fórumbejegyzés, így az adatokat kétkedve kell kezelni), ott egy-egy ampulla 1500 Ft körül volt (volt olcsóbb és drágább is; többféle anyag).

Gõzöm sincs, hogy mibõl mennyi kell pontosan (meg a kiszerelések is változóak), de szerintem egy kúra alatt simán befigyel 10 ampulla, de szerintem még keveset is mondtam. Az meg 15-20e Ft. Ennyibõl majdnem kijön egy vödörnyi Trans-X, ami egy 100 kilós embernek is elég egy kúrára (az ajánlás szerint szedve). És ez kb. legszarabb ár/érték arányú cucc, ráadásul nagyrészt monohidrát van benne, amit önmagában sokkal jobb áron is be lehet szerezni.

Én személy szerint a Crea-Bombbal szemezek, abból a dobozos kiszerelés kb. 7k, az pont elég egy kúrára (az ajánlott adagolás szerint).

Meg eleve. A koksz az gyógyszer. Ha megnézed, hogy egy mezei fájdalomcsillapító mennyibe kerül (amit a TB támogat is), láthatod, hogy nem olcsó. Támogatás nélkül lazán 10x annyi is lehet.

[CastleCRS]

Kétlem... Hirtelen találtam pár árat (igaz egy 2008-as fórumbejegyzés, így az adatokat kétkedve kell kezelni), ott egy-egy ampulla 1500 Ft körül volt (volt olcsóbb és drágább is; többféle anyag).

Gõzöm sincs, hogy mibõl mennyi kell pontosan (meg a kiszerelések is változóak), de szerintem egy kúra alatt simán befigyel 10 ampulla, de szerintem még keveset is mondtam. Az meg 15-20e Ft. Ennyibõl majdnem kijön egy vödörnyi Trans-X, ami egy 100 kilós embernek is elég egy kúrára (az ajánlás szerint szedve). És ez kb. legszarabb ár/érték arányú cucc, ráadásul nagyrészt monohidrát van benne, amit önmagában sokkal jobb áron is be lehet szerezni.

Én személy szerint a Crea-Bombbal szemezek, abból a dobozos kiszerelés kb. 7k, az pont elég egy kúrára (az ajánlott adagolás szerint).

Meg eleve. A koksz az gyógyszer. Ha megnézed, hogy egy mezei fájdalomcsillapító mennyibe kerül (amit a TB támogat is), láthatod, hogy nem olcsó. Támogatás nélkül lazán 10x annyi is lehet.

kox kúra olyan 40körül kezdödik, egy normálisabb. Egyik haverom letolt 1-2kúrát, használt is, de necces sztori -_-

[mad363]

attól függ mit használ az ember :) mivel Magyarországról beszélünk nagyon mást nem tud beszerezni az átlag ember mint csak a tesztoszteron valamely észtere :) nagyából minden más fajta anyag hamis :) vagy van benne valami kis tesztoszteron hogy az embernek mégis csak hason valamit vagy csak étolaj van benne .tesztoszteronból a legolcsóbb az kb 4-600 ftért megy a legolcsóbb fajta (ez nem azt jelenti hogy szar is,persze azt nem kell mondanom hogy ez is lehet hamis :D:D:D:D:D:D:D) egy kúra kb 20ampesz az kb 10 rugó :) és elhiheted hogy bármelyik kreatin kúránál látványosabban hat :) ezeknek a szereknek a legnagyobb veszélye szerintem amit én leszûrtem nem maga a használata persze arra is oda kell figyelni hanem hogy hamis e vagy sem annyit elárulok hogy kb 80%a hamis :D:D:D ergo Ledérül! nem éri meg koxolni. mert addig oké amig csak sima étolajat bökdösök magamba de mivan ha valami vicces kedvû egészen mást rak bele ... na a gond majd ott kezdõdik ...

[_DooM_]

Én >INNEN< indultam ki, ami az árakat illeti. (Biztos lehetne találni frissebbet, pontosabbat, de nem ez a lényeg).

Hogy mi hamis, mi nem hamis, mit raknak bele, mit nem raknak bele, azt nem tudom, nem is érdekel. Viszont abban egészen biztos vagyok, hogy még ha csak étolaj is van benne (amit azért kétlek, mert az olaj "sûrûbb", mint a víz, ki lehet szúrni, hogy nem úgy lötyög, ahogy kellene), akkor sem egészséges azzal szúrni magunkat. Kicsit más, de láttam egyszer képet egy - egyébként régen szép nõrõl - aki elkezdte magát botoxoztatni. Majd amikor elfogyott a pénz a dokira, maga csinálta tovább. A végén már a botoxra sem maradt pénze, így étolajjal pótolta ki... Gyakorlatilag szétfolyt az arca.

Egyébként a Naposim is igyen népszerû, gyakorlatilag ez ugrik be elsõre az embernek, ha valaki a "koksz" szót hallja. A teremben is van egy-két kákabélû, vézna hülyegyerek, akik szedik, szedték vagy szedni fogják...

Az nyílvánvaló, hogy a kreatinnál látványosabb eredményt hoznak, ez nem is vita tárgya. De az elért "eredmény" még látványosabban el is tud tûnni, ha mögötte nem volt kemény munka és odafigyelés. Ismerek olyan emberkét (igaz, csak látásból), aki Naposimot szedett, edzeni edzett rendesen, de utána a kolbászos szendvics volt a legkomolyabb étkezés. Egész szépen összeszedte magát a kúra alatt (nyílván a közelébe nem ért egy komolytalanabb testépítõ versenyzõnek sem, de egyértelmûen látszott rajta, hogy valamit sportol), de ahogy elfogyott az anyag, mint egy lufi, leeresztett. És ahelyett, hogy elgondolkozott volna és a kajára költötte volna a pénzt, pár hónap múlva megint egy kúrába kezdett...

[CastleCRS]

Én a nálunk kiindultakból írtam, egyik haverom tolt egy susta-winyó kúrát, plusz még vmi szarságot ami azért helyrerakja a hormonokat. Neki meg is maradt, minimális veszteség. Van egy másik srác, aki alapból kõkeményen szálkás, kb még az arca is :D , õ naposimot küldött, de begajdult tõle, és tiszta agresszor lett, de nála is látványos volt az eredmény, és meg is maradt(persze õk már elötte is edzettek rendesen, jó pár év munkája benne van). Persze nem biztatásnak írom, vagy mellette szóljon. Mert van aki elkezdett edzenni és koxolni is együtt, kb mint szarnak a pofon, látszani nem látszik, erõben sem. De pár hete is az öltözöben ott volt a fecskendõje kikészítve(csak nem cukorbeteg)...

Úgy állok a dologhoz, ha valaki azért rendelkezik több éves edzés múlttal, és elérte azt a holtpontot, h nagyon nehezen megy a fejlõdés, és tisztába van a kockázatával csinálja ha annyira fontos neki a dolog, általában(!) nem szokott gond lenni belõle, ha az ember tudja mit és hogyan. De ha nem akar a helyiba(s)zdszájba lenni, és tudja, h ez egy türelem sport akkor felesleges.

[Raven]

egészséges kaja jeligével próbálgatom a barna rizst. hát ez olyan mint 1 rossz sör, nem "csúszik", kicsit tömény. :D

[anjunabeast]

nem tudom mennyit ront az "értékén", de próbáld meg azt, hogy leveskockát teszel bele a forráskor, majd a rizst legalább 30 percig állni hagyod a vízben. úgy már egész ehetõ lesz. :)

[mad363]

Én >INNEN< indultam ki, ami az árakat illeti. (Biztos lehetne találni frissebbet, pontosabbat, de nem ez a lényeg).

Hogy mi hamis, mi nem hamis, mit raknak bele, mit nem raknak bele, azt nem tudom, nem is érdekel. Viszont abban egészen biztos vagyok, hogy még ha csak étolaj is van benne (amit azért kétlek, mert az olaj "sûrûbb", mint a víz, ki lehet szúrni, hogy nem úgy lötyög, ahogy kellene), akkor sem egészséges azzal szúrni magunkat. Kicsit más, de láttam egyszer képet egy - egyébként régen szép nõrõl - aki elkezdte magát botoxoztatni. Majd amikor elfogyott a pénz a dokira, maga csinálta tovább. A végén már a botoxra sem maradt pénze, így étolajjal pótolta ki... Gyakorlatilag szétfolyt az arca.

Egyébként a Naposim is igyen népszerû, gyakorlatilag ez ugrik be elsõre az embernek, ha valaki a "koksz" szót hallja. A teremben is van egy-két kákabélû, vézna hülyegyerek, akik szedik, szedték vagy szedni fogják...

Az nyílvánvaló, hogy a kreatinnál látványosabb eredményt hoznak, ez nem is vita tárgya. De az elért "eredmény" még látványosabban el is tud tûnni, ha mögötte nem volt kemény munka és odafigyelés. Ismerek olyan emberkét (igaz, csak látásból), aki Naposimot szedett, edzeni edzett rendesen, de utána a kolbászos szendvics volt a legkomolyabb étkezés. Egész szépen összeszedte magát a kúra alatt (nyílván a közelébe nem ért egy komolytalanabb testépítõ versenyzõnek sem, de egyértelmûen látszott rajta, hogy valamit sportol), de ahogy elfogyott az anyag, mint egy lufi, leeresztett. És ahelyett, hogy elgondolkozott volna és a kajára költötte volna a pénzt, pár hónap múlva megint egy kúrába kezdett...

No egy kis felvilágosítás jön (akit érdekel de jobb nem hülyeségeket gondolni ezekrõl a dolgokról)(bár nem vagyok a leghitelesebb ember ebben a témában de van egy kis "tapasztalatom" ha nem is sok meg utána is lehet olvasgatni :) )

a testosteront és a legtöbb anabolikus szteroidot (nandrolone,trenbolone,boldenone,stb) általában olajos vegyületbe oldják fel (és nem mondtam hülyeséget a étolajjal mert tényleg hasonló olajakat használnak napraforgó repce stb csak sterilizálva van tehát állagra is megegyezik vele ) vizes bázisú nagyon kevés van (testoszteront oldanak fel benne észterezés nélkül illetve winstrolt) az okát olvastam valahol de hülyeséget nem akarok mondani ennek utána kell nézni ha valakit érdekel.az észterek határozzák meg a testben az oldódási idejét a hatóanyagnak (hosszú rövid közepes) pl nandrolone decanoate itt a nandrolone a hatóanyag és a decanoate az észter (egyébként ez egy hosszú észter) vizes bázis esetén amirõl én tudok testosteron ott nincs észterezve tehát szinte rögtön hat de olajos verziókba is van rövid észterezés pl testosteron propionate . sok sok fajta ilyesmi van amirõl regényeket lehetne irni (csak nem nekem mert kb alapszinten értek az egészhez) a tablettás dolgokat meg el lehet ma magyarországon felejteni nagyon kevés ténylegesen a hatóanyagot tartalmazó cucc van :) meg nem utolsó sorban a tablettás sokkal károsabb sokkal de sokkal sokkaaaal (láttam én már véresett hugyozni tõle embert... ) részemrõl ennyit lett volna a többit más nálamnál ezerszer hozzá értõbb már leírta .remélem nem írtam nagy hülyeségeket :D :D egy kis segédlet ha valakit érdekel :)

[_DooM_]

Én ehhez abszolút nem értek, és mivel nem tervezem, hogy valaha is kipróbáljam (még rengeteget lehetne finomítani az étkezésemen is, nem is beszélve róla, hogy mennyiféle táplálékkiegészítõ van; csak pénz kellene hozzá), nem is néztem utána, de érdekes, amit mondtál.

Én azt hittem arra gondolsz, hogy egyszerûen csak étolajat töltenek az ampullába. Az azért kicsit durva lenne, és feltûnõ is. Mondjuk így is durva lehet a (mellék)hatás, ha abból a "botox helyett étolajat nyomok az arcomba" sztoriból indulok ki.

[Honi]

srácok, a Weider-féle edzésrõl mi a véleményetek? Úgy olvastam, hogy kezdõknek jó választás lenne, én pedig jócskán beletartozom a kategóriába :D. Annyi kérdésem lenne még, hogy ha nem akarok lábra edzeni, hogyan egészíthetõ ki az edzésterv más pontokon, mibõl lehetne többet csinálni?

[CastleCRS]

srácok, a Weider-féle edzésrõl mi a véleményetek? Úgy olvastam, hogy kezdõknek jó választás lenne, én pedig jócskán beletartozom a kategóriába :D. Annyi kérdésem lenne még, hogy ha nem akarok lábra edzeni, hogyan egészíthetõ ki az edzésterv más pontokon, mibõl lehetne többet csinálni?

Szerintem mindenki nevében mondhatni, h nem szeret/utál labázni. Mégse hagyd ki azt se, fejlõdés szempontjából fontos. Illetve alatta a moderátor írását is vedd figyelembe, elég hasznos. Mondjuk én nem kezdtem ilyen edzéstervvel anno, én bele a "közepébe" ahogy Raven is.

[Raven]

srácok, a Weider-féle edzésrõl mi a véleményetek? Úgy olvastam, hogy kezdõknek jó választás lenne, én pedig jócskán beletartozom a kategóriába :D. Annyi kérdésem lenne még, hogy ha nem akarok lábra edzeni, hogyan egészíthetõ ki az edzésterv más pontokon, mibõl lehetne többet csinálni?

én se akartam lábra edzeni alapból. de ahogy látod a fejlõdést a felsõtesteden, rájössz h nem lesz esztétikus ha mellette hagyod a lábad punnyadni (ez a kedvenc szavam mostanában). bõven elfér a hét 5 napjának egyikére a lábedzés. ha kicsit belelendülsz, akkor majd ott lesz a kedv h lejárj a terembe, de nem lesz mit csinálni mert már edzettél felsõtestre azon a héten. ilyenkor simán mehet a láb, nem? :)

én nem értek annyira hozzá, de ez a weider féle edzésterv elég unalmasnak tûnik. nem tom mennyit ér ennyire rákészülni a komoly edzésre, de én biztos nem csinálnám ezt 18!!! héten át, úgy h egy darab fekvenyomás sincs benne stb. nem tudom elképzelni h komoly bajod legyen ha pl. fekvenyomsz, rúddal bemelegítés után, 30 kg-vel.

és a végére...

xD

még rengeteget lehetne finomítani az étkezésemen is

ezzel kapcsolatban... sok helyen olvasom h a 6 étkezés naponta az ideális stb. én mostanában leszoktam a pizzáról meg a fornettirõl stb és úgy kajálok h reggel eszek zabpelyhet, ebédre csirke + rizs, délután kebab (borjúhús + mindenféle zöldség van benne) + este megint csirke + rizs és ez összesen 4 kajálás és nem is kívánok többet (most ilyeneket nem írtam h néha eszek 1 banánt). ha 6x kéne ennem az kb úgy nézne ki h le kéne tuszkolnom a kaját a torkomon és kb vissza is hánynám egybõl. na akkor mi van ilyenkor a 6 étkezéssel?