Gyúrás a.k.a. Body Building

[CastleCRS]

szaunaöv gondolom ismerös, na hasonló csak egész ruhába. Amúgy fogyáshoz akarom plusszba még. Mert a hosszú ruhadarabok nem férnek el a táskámban és valószínûleg a hõtartása is lényegesen jobb. Mondjuk van még kb 2.5hónapom leadni 5kilót szóval nem létfontosságú, csak érdekel hátha. Remélem nem reklám ruha

[n0n4m3]

csak hogy röhögjetek, azt hittem, valami ruha, amiben szaunázni akarsz :D de ennek sincs sok értelme. szerintem tréninggatya+felsõ, ugyanúgy izzadsz, és nem dobsz ki pénzt. én is valami nagyon tré felsõt használok, beleizzadni jó az. a fogyáshoz pedig az izzadás nem járul hozzá olyan nagy mértékbewn, mint azt sokan gondolják.

[CastleCRS]

:D :D :D Gondoltam logikus a dolog, ez eszembe se jutott, de a fantáziáddal nincs gond az fix :D Igazából hosszú ruhákba próbálok edzeni, csak a táskába nincs hely túlságosan, gondoltam ez vmivel kényelmesebb lenne, viszont akkor meg kell venni, magáról a szaunaövrõl hallottam jókat, viszont az magába kerül ennyibe :huh: . Én se márkás cuccokba edzek, nem azért kell az everlast :D . Azt tudom, hosszabbtávon viszont lehet segíteni, ezért érdekelne tapasztalat, de ahogy nézem abból nem akad túl sok. :(

[Jackassbomb]

Ha mindenképpen súlyt akarsz veszíteni, szálkásodni, akkor vegyél l-karnitint. :)

[Bice]

csak hogy röhögjetek, azt hittem, valami ruha, amiben szaunázni akarsz :D de ennek sincs sok értelme. szerintem tréninggatya+felsõ, ugyanúgy izzadsz, és nem dobsz ki pénzt. én is valami nagyon tré felsõt használok, beleizzadni jó az. a fogyáshoz pedig az izzadás nem járul hozzá olyan nagy mértékbewn, mint azt sokan gondolják.

Pont ezt akartam írni, hogy nem attól fog lefogyni valaki, hogy megizzad. :) Az csak azt jelenti, hogy elég keményen edzett.

TheKingofCPU:

Én tapasztalatom szerint a legjobb az intervallum-edzés. Csinálj akármit, ami aerob (Ússz, fuss, bicózz), tegyél bele "sprinteket". Mondjuk érdemes azt, hogy futsz 10 percet, és utána sprintelsz egyet, vagy ugyanígy bicóval..stb. Súlyzóval ezt mondjuk nehéz eljátszani, de gondolom ha jársz valahova edzeni, ott van futópad, vagy bicikli. Futópadon az is jó, hogy pl kocogsz 8-10-zel 5 percet és futsz 14-16-tal 2-3 percet. Ha fogyni akarsz, vigyél be fehérjét, mert nem mindegy, hogy az izmodat veszíted el (sok futás annak a kárára megy sajna (láttál már izmos -és nem szálkás- futót?)) vagy a zsírt. Csökkentsd a cukros cuccokat és igyál sok vizet.

[_DooM_]

csak hogy röhögjetek, azt hittem, valami ruha, amiben szaunázni akarsz :D de ennek sincs sok értelme. szerintem tréninggatya+felsõ, ugyanúgy izzadsz, és nem dobsz ki pénzt. én is valami nagyon tré felsõt használok, beleizzadni jó az. a fogyáshoz pedig az izzadás nem járul hozzá olyan nagy mértékbewn, mint azt sokan gondolják.

Az a baj, hogy sokan "fogyást" elmegetnek, holott a meglévõ zsírtömegbõl szeretnének veszíteni (vagyis szálkásítani akarnak). Ugyanakkor mindennemû súlyvesztést sikernek tekintenek, holott ez azért közel sincs így.

A ruha viszont nem azért jó, mert izzadsz benne, hanem mert melegen tart, ezáltal fokozódik a keringésed és az anyagcseréd, ami kedvezõ hatással van a zsírvesztésre.

Amúgy komoly testépítõk is használnak ilyen derékra tekerhetõ "fogyi övet"...

[CastleCRS]

Ha mindenképpen súlyt akarsz veszíteni, szálkásodni, akkor vegyél l-karnitint. :)

Használom egészséggel, lassan egy egész üveggel letoltam. :)

TheKingofCPU:

Én tapasztalatom szerint a legjobb az intervallum-edzés. Csinálj akármit, ami aerob (Ússz, fuss, bicózz), tegyél bele "sprinteket". Mondjuk érdemes azt, hogy futsz 10 percet, és utána sprintelsz egyet, vagy ugyanígy bicóval..stb. Súlyzóval ezt mondjuk nehéz eljátszani, de gondolom ha jársz valahova edzeni, ott van futópad, vagy bicikli. Futópadon az is jó, hogy pl kocogsz 8-10-zel 5 percet és futsz 14-16-tal 2-3 percet. Ha fogyni akarsz, vigyél be fehérjét, mert nem mindegy, hogy az izmodat veszíted el (sok futás annak a kárára megy sajna (láttál már izmos -és nem szálkás- futót?)) vagy a zsírt. Csökkentsd a cukros cuccokat és igyál sok vizet.

Itthon is van bicikli, azt tolom is rendszeresen, csak most 1hónap után szünetett kell tartanom, mert mondhatni túledzettem a combom és már nem igazán megy, ha megjön a jó idõ akkor rámegyek a futásra is majd, azt amúgy is jobban bírom, bár leszívesebben fallabdáznék de hát aranyárban lehet csak játszani errefele... Cukros dolog az életemben már kb nincs, néha elcsábulok és megeszek egy marsot :D és kb ennyi.

Az a baj, hogy sokan "fogyást" elmegetnek, holott a meglévõ zsírtömegbõl szeretnének veszíteni (vagyis szálkásítani akarnak). Ugyanakkor mindennemû súlyvesztést sikernek tekintenek, holott ez azért közel sincs így.

A ruha viszont nem azért jó, mert izzadsz benne, hanem mert melegen tart, ezáltal fokozódik a keringésed és az anyagcseréd, ami kedvezõ hatással van a zsírvesztésre.

Amúgy komoly testépítõk is használnak ilyen derékra tekerhetõ "fogyi övet"...

Hát eddig amúgy úgy vettem észre, és reménykedem, h izomból nem veszítettem/tek sokat, egyenlõre erõsebbnek érzem magam edzéseken, mint amúgy elötte. 1hónapja kezdtem neki kb és -5-6kg, még 4et le kell dobnom sajnos :(

[mad363]

Használom egészséggel, lassan egy egész üveggel letoltam. :)

Itthon is van bicikli, azt tolom is rendszeresen, csak most 1hónap után szünetett kell tartanom, mert mondhatni túledzettem a combom és már nem igazán megy, ha megjön a jó idõ akkor rámegyek a futásra is majd, azt amúgy is jobban bírom, bár leszívesebben fallabdáznék de hát aranyárban lehet csak játszani errefele... Cukros dolog az életemben már kb nincs, néha elcsábulok és megeszek egy marsot :D és kb ennyi.

Hát eddig amúgy úgy vettem észre, és reménykedem, h izomból nem veszítettem/tek sokat, egyenlõre erõsebbnek érzem magam edzéseken, mint amúgy elötte. 1hónapja kezdtem neki kb és -5-6kg, még 4et le kell dobnom sajnos :(

soha ne a súlyodat nézd az Ledér! csalóka... a tükrõt nézd mindig! és legyél a nagyon objektív ezzel kapcsolatban.

[CastleCRS]

soha ne a súlyodat nézd az Ledér! csalóka... a tükrõt nézd mindig! és legyél a nagyon objektív ezzel kapcsolatban.

Csalóka, de hypertonia miatt nem a kinézettel kell foglalkoznom hanem a súllyal. De amúgy saját magamnak nem látom úgy, látom magam mindennap, h nézek ki, akikkel ritkábban találkozok azok mondják, h látják. Meg a hasamon is érzem ha "nyomkodom" h nincs már rajta annyi "cucc"

[Jackassbomb]

Csak én dobtam le 1 hónap alatt 10kg-t? :D Nemtom te melyiket szeded, én 1000mg-os l-karnitint toltam, az nagyon durván bejött. Bár eléggé elgyengültem a végére a hirtelen súlyvesztéstõl. Egyébként én is ugyanúgy voltam, mint te, én se láttam magamon, hogy megy le. Csak mások szóltak, hogy jéééé, mennyivel formásabb vagy :D

[CastleCRS]

én 2500mg-os tolok/adag. Majd mérek testzsír ha elfogyott.(igazából nem hiszek az ilyen mérésekben :D ). Rajtam még ígyis akad plusz súly azért, nem vagyok pehensúlyban :D

[Jackassbomb]

Uh, az kemény :) Emellett milyen gyakorisággal mész le a terembe?

Amúgy a testzsírt pontosan csak orvosi méréssel lehet megállapítani, de hát kinek van arra pénze. :) Az én mérlegem is megmondja a frankót, de kimegyek a wcre és utána már tök más a kapott eredmény.

[CastleCRS]

Hetene 3x, egyszer 1órát, másik kettõ meg 1.5-2órák minnél intenzivebben. Hát igen sajnos. Az enyém ebbõl a szempontból pontos, ha ráállok egymás után 2x, nem mutat azért más eredményeket :D

[mad363]

ezért mondtam a tükröt,az hogy fogysz 10 kilót nem azt jelenti hogy az zsír :)

[CastleCRS]

Én nem is mondtam, h az zsír lesz teljesen, de nekem általánoságban kell fogynom. Amúgy a vérben lévő zsír(nem jut eszembe a neve) teljes összefüggésben van a testen találhatóval? Vagy az étkezés jobban ráddob?

update: koleszterin, eszembe jutott :D

[Sipres]

Az a baj, hogy sokan "fogyást" elmegetnek, holott a meglévő zsírtömegből szeretnének veszíteni (vagyis szálkásítani akarnak). Ugyanakkor mindennemű súlyvesztést sikernek tekintenek, holott ez azért közel sincs így.

A ruha viszont nem azért jó, mert izzadsz benne, hanem mert melegen tart, ezáltal fokozódik a keringésed és az anyagcseréd, ami kedvező hatással van a zsírvesztésre.

Amúgy komoly testépítők is használnak ilyen derékra tekerhető "fogyi övet"...

Ezt de jól leírtad :D:D:D Nehéz megvilágosítani a "fogyózni" akarókat, hogy haggya már a Censored! a nem eszek semmit és majd fogyok hozzáállást, de így talán sikerül meggyőzni őket :D ( gondolok itt szüleimre elsősorban :D :D )

[fifaboy]

Na hello szerdán mentünk endokrinológushoz és mihelyst bementünk megjött az utolsó mérés eredménye is ami ugyanazt mutatta, bementem és már írta is fel a receptet a doki, mondta ez tényleg nem állapot és korrigálni javítani kell a dolgot felírt ilyen nebido 250-et elmentem a klinikára debrecenben és azt mondta ha visszamegyek még beadja gyorsan, megvettem , visszamentem és akkor mondja izomba kell adni ezért a faromba tolja , wahh jol van kössz túléltem de még mindig fáj a hátsófelem . azt mondta hogy jövõhéten érezhni fogom h javulnak a dolgok mind nemileg mind fizikailag , hét végén pedig már edzhetek(vasárnap) hála az égnek

[mad363]

mostantól legálisan koxolsz :D egyébként hány hetente kell beadni?

[n0n4m3]

azért kimagasló teljesítményt se érdemes ettõl várni, mert nem az átlag fölé viszi a szintet mint a szteroid, hanem csak az átlagra. Amúgy ezt meddig kell szúrkálnod magadba?

[mad363]

amit most kapot az is szteroid :) a tesztoszteron egy észterezett változatta (undecanoate a neve az észternek,egyébként az összes észterezés közül talán a legszarabb mármint testépités szempontjából ezért nem is használják nagyon. túl sokat kellene belõle nyomni hogy mûködjön normálisan ) és bár nem vagyok orvos de azt megmondhatom hogy ezt mindig kell majd neki használni mivel most kívülrõl visz be a tesztoszteront ezért ezzel a herék sincsenek arra stimulálva hogy tesztoszteront termeljenek sõt mi több a még meglévõ is szépen leáll :)

[fifaboy]

koxozok? az a számos 8-10hetente, most kaptam az elsõt , a következõ majd 6hét múlva május vége-június eleje tájékon fogom kapni utána 8-10hét

[mad363]

nem koxolsz olyan értelemben ...mivel te az életminõséged javításáért teszed illetve rendeltetés szerûen használod ezt a szert.de igen ez anabolikus szteroid és mint olyan a köznyelvbe koxnak minõsül :D .ilyen idõ közönként adva egyébként nem tudom milyen pozitív változást fogsz felfedezni mivel elég csekély mennyiség... hetente 2 szer 3 szor!! szúrva már lenne értelme arról beszélni hogy érdemlegesen változást vegyél észre komolyabban. így szerintem csak a szexuális vágyad fog fokozódni az se óriási mértékben legalábbis szerintem.a normális férfi tesztó termelés egy héten olyan 60 mg körül alakul úgy tudom na most ez a nebidó tartalmaz nettó 150mg körül (ami az elég ostoba észterezés miatt egyáltalán nem biztos hogy hasznosul illetve elég kaotikusan tartja a vérben a hormon koncentrációt) no ennyi okítás elég is :D vannak könyvek ahol utána lehet olvasni ezeknek mégha az ember soha nem is fog ilyeneket használni érdekes olvasmányok(x files 2003al kezdeném az magyar a neten le lehet tölteni sok sok okosság van benne bár vannak jobb könyvek csak nem magyarul)

[fifaboy]

250mg /ml-t ír akkor gondolom 1000mg-ról van szó mert 4ml-es kiadás volt

[mad363]

Itt meg tudod nézni mit is kaptál. mert a neked érdektelen részeket leszámítva jól leír mindent(a neve ne zavarjon meg ,mindig a hatóanyagot kell nézni) illetve van egy fórum része is ahol elégé hozzá értõ embertõl tudsz kérdezni ilyen kérdésben.a helyedben jól utána járnék ennek mert van egy sanda gyanúm hogy sajnos elég hosszú(talán mindig :( ) kell majd alkalmaznod ezt a szert.

[n0n4m3]

nem történt amúgy kísérlet annak kiderítésére, hogy ez mitõl van? mert ez jobbára csak tüneti kezelés.