TheSerialkiller Posted December 23, 2014 Posted December 23, 2014 ma úgy mentem le edzeni, hogy 210 felett fogok felhúzni, aztán 202.5kg lett belõle, mert az összes rúd olyan a zalaegerszegi teremben, hogy nem lehet megfogni rendesen, mert a recézés teljesen sima rajta (el van kopva a sok használattól). 44s87kgyiJA Nálunk is ilyen sajna. 3-bol 2 még talán sok chalkkal elmegy de a 3. az full használhatalan. Edzés elõtt ott szoktam símogatni a rudakat, hogy melyik jöhet szóba. Már gondoltam rá hogy rászánom azt az 50-est és veszek egyet magamnak de mi nagyképûség lenne már saját rudat hurcolni a terembe :) végülis.... kapják be... a saját rudamat MUHAHHAHA
Raven Posted December 23, 2014 Posted December 23, 2014 Nálunk is ilyen sajna. 3-bol 2 még talán sok chalkkal elmegy de a 3. az full használhatalan. Edzés előtt ott szoktam símogatni a rudakat, hogy melyik jöhet szóba. Már gondoltam rá hogy rászánom azt az 50-est és veszek egyet magamnak de mi nagyképűség lenne már saját rudat hurcolni a terembe :) végülis.... kapják be... a saját rudamat MUHAHHAHA én simán meg fogom csinálni ha olyan anyagi helyzetben leszek. ha autó lesz, akkor másik városokba is hurcolom majd magammal a rudat. viszont akkor már nem 50k-ért vennék, hanem megvárom míg összejön egy fullos rúdra, akár eleiko-ra. most alig várom, hogy visszamenjek veszprémbe és megpróbáljam a 210-et más rúddal. itt egy f.asza rúd relatíve olcsón: https://www.strengthshop.co.uk/bars/olympic...ifting-bar.html
TheSerialkiller Posted December 23, 2014 Posted December 23, 2014 én simán meg fogom csinálni ha olyan anyagi helyzetben leszek. ha autó lesz, akkor másik városokba is hurcolom majd magammal a rudat. viszont akkor már nem 50k-ért vennék, hanem megvárom míg összejön egy fullos rúdra, akár eleiko-ra. most alig várom, hogy visszamenjek veszprémbe és megpróbáljam a 210-et más rúddal. itt egy f.asza rúd relatíve olcsón: https://www.strengthshop.co.uk/bars/olympic...ifting-bar.html Ez egész jó. Megnéztem a német oldalt ott euróban olcsóbb. Rézperselyes kivitel: Link A fogórész átmérője 1mm-el kisebb az nemtudom menyit számít. Van tűgörgős is ami ugyanennyibe kerül: Link Guggolás/felhúzásra 250kg-t írnak
Raven Posted December 23, 2014 Posted December 23, 2014 Ez egész jó. Megnéztem a német oldalt ott euróban olcsóbb. Rézperselyes kivitel: Link A fogórész átmérõje 1mm-el kisebb az nemtudom menyit számít. Van tûgörgõs is ami ugyanennyibe kerül: Link Guggolás/felhúzásra 250kg-t írnak a német oldalon nincs fent ez a rúd, egy teljesen másikat linkeltél. erõemelés != súlyemelés, vágod? :D
TheSerialkiller Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 a német oldalon nincs fent ez a rúd, egy teljesen másikat linkeltél. erõemelés != súlyemelés, vágod? :D Igen 2 külömbözõ sport :) Hosszútávra megéri beruházni 300k-t egy eleikora szerintem.
Raven Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 Igen 2 külömbözõ sport :) Hosszútávra megéri beruházni 300k-t egy eleikora szerintem. kéne venni eleiko platformot is hozzá. veszprémben valami saját késuítésû gumipadló van és a 20-30 éves eleiko tárcsákat eltörték rajta. arra fogják h azért mert régi, de szerintem a túl kemény padló miatt van.
DeMorAliZaToR Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 Most 2 hete újra az osztott edzést csinálom, a 7-8 hét 5x5 stronglift után és nagyon jó kis izomlázaim vannak újra a koncentráltabb edzésektõl és jövõre valszeg. úgy fogom, hogy 4 hét osztott meg 2 hét stronglift váltakozva, ez így jó volna? mert nem nagyon csináltam ilyen ciklizált programot általában 3 havonta, vagy több ideig csináltam mindig ugyanazt, remélem beválik majd :)
Raven Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 Most 2 hete újra az osztott edzést csinálom, a 7-8 hét 5x5 stronglift után és nagyon jó kis izomlázaim vannak újra a koncentráltabb edzésektõl és jövõre valszeg. úgy fogom, hogy 4 hét osztott meg 2 hét stronglift váltakozva, ez így jó volna? mert nem nagyon csináltam ilyen ciklizált programot általában 3 havonta, vagy több ideig csináltam mindig ugyanazt, remélem beválik majd :) mi értelme az osztott edzésnek?
TheSerialkiller Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 kéne venni eleiko platformot is hozzá. veszprémben valami saját késuítésű gumipadló van és a 20-30 éves eleiko tárcsákat eltörték rajta. arra fogják h azért mert régi, de szerintem a túl kemény padló miatt van. Azt már nehezebb szállítani :P Simán eltörhet egy idő után az acél tárcsa. Nálunk beton+padlószőnyeg és ilyen bumper plate szerű gumis tárcsák vannak de kb 1 ember használta rajtam kívül felhúzásra mióta odajárok és amit láttam(nyilván nem vagyok ott egész nap :) ). Szóval nincs akkora igénybevételnek kitéve. Meg én is max 160kg-t tettem fel rá eddig. NA DE MAJD JÖVŐRE :D Most 2 hete újra az osztott edzést csinálom, a 7-8 hét 5x5 stronglift után és nagyon jó kis izomlázaim vannak újra a koncentráltabb edzésektől és jövőre valszeg. úgy fogom, hogy 4 hét osztott meg 2 hét stronglift váltakozva, ez így jó volna? mert nem nagyon csináltam ilyen ciklizált programot általában 3 havonta, vagy több ideig csináltam mindig ugyanazt, remélem beválik majd :) Szerintem nem érdemes váltogatni a programokat. Válassz ki egyet és nyomd vagy fél-egy évig. Kezdő célként 100/140/180kg x5 fekvenyomás/guggolás/felhúzás-t szokták kitűzni. OHP-bol nemtudom... talán egy saját súlyos 1RM ha nem vagy túl dagadt mint én :D Greyskull LP esetleg? http://www.scribd.com/doc/192081024/Greysk...-Edition#scribd
Raven Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 Szerintem nem érdemes váltogatni a programokat. Válassz ki egyet és nyomd vagy fél-egy évig. Kezdõ célként 100/140/180kg x5 fekvenyomás/guggolás/felhúzás-t szokták kitûzni. OHP-bol nemtudom... talán egy saját súlyos 1RM ha nem vagy túl dagadt mint én :D a saját súlyos ohp azért komolyabb dolog szerintem, mint amit kezdõként tûzöl ki. :D
TheSerialkiller Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 a saját súlyos ohp azért komolyabb dolog szerintem, mint amit kezdőként tűzöl ki. :D Igen az lehet kicsit durva :D de ő testépítő 5% testzsírral nem lehet olyan sok az nem? :P :D
TheSerialkiller Posted December 24, 2014 Posted December 24, 2014 T-Vitamin és mindegy hogy melyik programot nyomod :P
Raven Posted December 27, 2014 Posted December 27, 2014 na már több mint 100 ember nézi ahogy bénázok a teremben!
TheSerialkiller Posted December 29, 2014 Posted December 29, 2014 na már több mint 100 ember nézi ahogy bénázok a teremben! Az már nemrossz:) Mondjuk a fekvenyomós balesetes videót látni itt-ott.
Raven Posted December 29, 2014 Posted December 29, 2014 Az már nemrossz:) Mondjuk a fekvenyomós balesetes videót látni itt-ott. megvették a videó "kereskedelmi" jogait a failarmy-sok... berakták egy compilation videóba meg ők monetizálják az eredeti videót és majd havonta fizetnek ki paypal-en. (LOL) de arról a videóról nem nagyon iratkozott fel senki, ők máshonnan jöttek. szerk: megnéztem az analytics-et és 4 ember iratkozott fel a videó megtekintése után össz. :D
TheSerialkiller Posted January 4, 2015 Posted January 4, 2015 hö 6R7gihd-I9g Tervezed, hogy indulsz erõemelõ versenyen a jövõben?
Raven Posted January 4, 2015 Posted January 4, 2015 Tervezed, hogy indulsz erőemelő versenyen a jövőben? előbb-utóbb igen, de nincs konkrét tervem erre az évre. most amolyan építkezés zajlik, én legalábbis így fogom fel. és te?
TheSerialkiller Posted January 4, 2015 Posted January 4, 2015 előbb-utóbb igen, de nincs konkrét tervem erre az évre. most amolyan építkezés zajlik, én legalábbis így fogom fel. és te? Hasonló. De nagyrészt súlycsökkentés lesz inkább kb 90kg a tervezett.
Raven Posted January 4, 2015 Posted January 4, 2015 Hasonló. De nagyrészt súlycsökkentés lesz inkább kb 90kg a tervezett. magyarországon vannak IPF versenyek, szóval elég jók a lehetõségek a versenyzéshez. már csak erõsnek kéne lenni :D
TheSerialkiller Posted January 14, 2015 Posted January 14, 2015 Vasárnap voltunk a cutler goldba kicsit erõlködni. Felüdülés volt eleiko cuccal edzeni a 30+ éves használt cucc helyett :) Lett is PR guggolásban 120kgx12. Aztán persze meg is éheztünk.
Raven Posted January 14, 2015 Posted January 14, 2015 Vasárnap voltunk a cutler goldba kicsit erõlködni. Felüdülés volt eleiko cuccal edzeni a 30+ éves használt cucc helyett :) Lett is PR guggolásban 120kgx12. Aztán persze meg is éheztünk. fuarrrrkkk eleiko tárcsák :D grat a PR-hoz, 12 ismétléshez komoly kitartás kell
Raven Posted January 20, 2015 Posted January 20, 2015 DhfkqtJxxzA egyenes lábú felhúzás öv nélkül 140kg x 5
Raven Posted January 24, 2015 Posted January 24, 2015 azt hittem besz arok mikor besétáltam pénteken a veszprémi terembe. vettek/építettek három súlyemelő platformot :D még életemben nem használtam ilyet, szóval eléggé örültem. az erőm még mindig elég f os a betegség után + a héten se tudtam kipihenni az edzéseket. nem lepődnék meg ha jövő héten a 182.5 x 4 és 190 x 1 felhúzás helyett összejönne egy 185 x 5 és 200 x 1 Ji5WuZsIhw8
TheSerialkiller Posted January 26, 2015 Posted January 26, 2015 Az jó ha fejlesztik az edzőtermet :) Nemrég én is megbetegedtem. Elkaptam valami torokfájós lázas nyavaját de már elmúlt.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now