Ápoltak

[Godzillamessage]

Az elektromos cigit megengedték, aztán rájöttek, hogy ha elterjed mekkora bevételtől esik el az állam (meg a forgalmazók).. bár ez már politika és azt itt nem szeressük. Abba is hagyom..

[Adani]

Épp ez az, bár aki megszerette most is használja, csak épp nem mintaboltokban veszi meg a patront hozzá, ill. magát a cigit, hanem csomagtartóból és kabát alól áruló seftesektől a józsefvárosi piacon. Amire van kereslet, arra kínálat is lesz, ha legálisan nem beszerezhető, majd beszerzik máshogy. Ezért bukott meg a szesztilalom is.

[Greene]

Megnéztem az OECD statisztikákat a dohányzásról (többnyire 2010-es adatok). A felnőtt lakosság 26.5%-a dohányzott, ami az EU átlag felett van 3,5%-al, de legalább 12,3%-al csökkent 2000-hez képest a dohányzók száma. Ez még mindig magas azért.

Én simán kivetnék a dohányosokra másfélszeres TB-t, aztán megnézném mit csinálnak. De ugyanígy az elhízottakra is, mert ezekre az emberekre egészen biztosan sokkal többet kell majd az egészségügynek költenie, mint az egészségesen élőkre. Valamint jutalmat adnék a háziorvosnak aki segít a dohányzásról való leszokásban a pácienseinek. Így neki is érdeke lesz, hogy ne dohányozzanak.

[Fujitsu]

De ugyanígy az elhízottakra is, mert ezekre az emberekre egészen biztosan sokkal többet kell majd az egészségügynek költenie, mint az egészségesen élőkre.

 

Az a baj, tudod, hogy ez meg nem feltétlenül ezen múlik. Most nemcsak arra gondolok, hogy vannak, akik valami betegség miatt dagadtak; de sok embernek nincs módja rá, hogy figyeljen az egészséges életmódra, akkor se, ha egészségesen táplálkozik. Mert önmagában az egészséges kajától is lehetsz dagadt, gondolj csak arra, hogy be lehet zsírosodni egy tömegelős ciklus végére. Nem biztos, hogy ha valaki kőkeményen dolgozik, de emiatt nincs ideje sportolni, és túlsúlyos lesz valamilyen mértékben, azt a társadalomnak ilyen módon kéne büntetni.

 

Na és hát a lényeg: miért híznak el az emberek? Egyszerű a válasz: mert szarul kajálnak. Rendszertelenül, és szart esznek. Most mit lehet tenni? A közértben a zabpelyhen és a csirkemellen kívül szinte minden trágya. Oké, hogy a hamburger meg a chips egészségtelen, csak éppen még ezenkívül szinte minden az: a reggelizőpelyhektől a péksüteményig minden moslék, és mondok jobbat: a fehérliszt és a kristálycukor önmagában napjaink legnagyobb gyilkosai közé tartozik, ezek felelnek pl. a kettes típusú cukorbetegség kialakulásáért is. Mindkettő "alapvető" élelmiszer. Az a baj, hogy annyira alacsony a táplálkozási kultúra és az általános tudás, hogy itt egész más irányból kéne megközelíteni a problémát. De amíg elmebeteg orvosok fehérzsömlében adják meg a cukorbetegek napi szénhidrátbevitelét, addig mit várunk?

 

A másik, hogy hogyan határoznál meg szinteket, hogy ki az elhízott és ki nem? Remélem, nem a női magazinos BMI alapján, ami szerint pl. egy testépítő kórosan elhízottnak számít. Vagy testzsírszázalék alapján? Az is necces, nehéz hitelesen mérni, és a nőknek eleve magasabb a testzsírjuk – bizonyos másodlagos nemi jellegek miatt (is).

 

További probléma, hogy aki mondjuk le akar fogyni, azzal mit csinálnál? Hiszen ma már egy egész iparág épül erre, kamudiéták mennek Sóbertnorbitól a Turbódiétaporig, az emberek olyan baromságokat beszopnak, hogy az hihetetlen, és marha büszkék rá, ha egy hét alatt sikerült ledobniuk pár kilót, közben meg csak arról van szó, hogy vizet és izmot sikerült veszteni a sok baromnak, meg leürültek a glikogénraktáraik. (Aztán megy a csodálkozás, hogy megesznek egy sütit, és visszajön pár kiló. Hát persze, betöltődnek a glikogénraktárak, van ám ilyen, csak az általános iskolai biológia sokaknak megugorhatatlan szint.)

 

Az emberek nem értik, hogy fogyókúra nem létezik. Dagadtak futnak reggelente a futópályán, nem fogják fel, hogy az állóképességi (kardió) edzés egy gramm zsírt nem éget el, de pislognak rám, hogy én meg hogyhogy "sétálok" (értsd: monoton, tempós menés erőltetett menetben), mert nem tudják, mi a különbség az aerob és a kardió edzés között. Egy ilyen világban, ahol ennyi hülyét megvezetnek, milyen "fogyókúrát" támogatnál? Amikor az orvosokat azért pénzelik, hogy méregdrága szarokat ajánljanak a betegeiknek, amitől majd lefogynak (hát persze, hogyne).

 

Ez megy állami szinten. Fogyaték, b+. A dietetikusok nagy része akkora seggállat, hogy arra nincsenek szavak. Mit lehet itt tenni? Vagy előírnád Drugs Bunny Sárga Kapszulájának az elolvasását? A legtöbb hülye fel se fogná.

[Greene]

Nézd, valamit mégis csak kéne tenni, mert rengeteg pénz elmegy arra, hogy a cigi meg az elhízás következményei miatt megbetegednek sokan. Lehet, hogy az oktatásba kéne bevenni a helyes táplálkozás tanítását. Mindezek mellé én még a pénzügyi- és a társadalmi ismereteket is belevenném a tananyagba.

[Adani]

Ráadásul nagyon sokan ún. minőségi éhezésben vannak, a génmanipulált kajákban pl. nem sok tápanyag van, de szinte minden kaja vitamintartalma is lecsökkent. Láttam erről egy kimutatást 1990-ből, hogy az 1966-os állapothoz képest minek mennyivel csökkent a vitamintartalma. Van olyan, amelyikben 20-ad annyi vitamin és ásványi anyag volt 1990-ben mint 1966-ban. A kevésből meg többet eszik az ember és naná, hogy kövérebb lesz. Vagy eszel bio zöldségeket és gyümölcsöket, jó sokat, amik persze drágák vagy táplálékkiegészítőket szedsz, ami viszont drága. Sokan még vízből sem isznak eleget, napi 2 liter egy átlagember minimális igénye, ennyi mindennap meg kéne inni, és még azt se lehet mondani, hogy az nagyon drága. Egészségkultúra nagyon nincs az országban és ez nagy baj. Nagyon sok betegség hiánybetegség pl. a székrekedés és a fejfájás az majdnem 100%, hogy vízhiány miatt van, nem iszol elég vizet. De ugye egy átlagember mit csinál? Fáj a fejem? Fájdalomcsillapító be és kész probléma megoldva. Pedig a fájdalom azért van, hogy jelezze ha baj van. Attól ,hogy elnyomod a fájdalmat az azt kiváltó ok nem fog megszűnni. Én se hittem régen mikor először hallottam, hogy a kínzó migrénes fejfájásra gyógyír ha napi 2-3 vagy akár több vizet megiszol, de kipróbáltam és bevált. Fej vagy fogfájásra aszpirint vagy mást bevenni pont olyan mintha úgy oldanám meg azt a problémát ,hogy pl.. visít a tűzjelző, hogy leverem a csengőt a falról. már nem riaszt, nincs is probléma. A ház meg közben leég.

[die nadel]

Lehet, hogy az oktatásba kéne bevenni a helyes táplálkozás tanítását.

Ezzel csak újabb érdekcsoportok előretörését, meggazdagodását érnéd el akik majd "megnyerik" a tanításra a lehetőséget. Ezek azt sulykolnák beléd ami amit bizonyos érdekcsoportok diktálnak nekik. Egyszerűen kérdezz meg egy parasztbácsit vagy nénit és megkapod a választ. Ők sokáig élnek, szinte alig betegek, pedig szalonnát és egyéb, a modern "táplálkozáskutatók" szerint egészségtelen ételt fogyasztanak.

Csak sírni tudnék, amikor egy vegetáriánus elkezdi ecsetelni, hogy milyen egészségtelen az állati eredetű táplálék. Mondja ezt úgy, hogy ő is egy mindenevő fajhoz tartozik, akit embernek hívnak. Még az arcfelépítésünk is inkább egy ragadozóé mint egy növényevőé. Attól meg egyenesen rosszul vagyok, amikor a szerencsétlen gyerekeiket is erre kényszerítik, megvonva tőlük a fejlődésükhöz létfontosságú vitaminokat, melyeket csak állati eredetű táplálék útján kapna meg a szervezetük.

Halkan jegyzem meg, hogy a mai világban pont nem az a fontos a "vezetőinknek", hogy egészséges emberek legyünk. Sőt, ha beteg vagy, akkor is inkább kezelnek, mint gyógyítanak. Így több a profit. Amíg a világ így működik, addig ne várjon senki érdekmentes, kizárólag az egészségre koncentráló oktatást.

[Fujitsu]

@Greene: Oktatás – ez mindennek az alapja szerintem is. Itt kéne elkezdeni. Már gyerekkorban meg kéne tanítani a lényeges dolgokat: táplálkozás (de nem úgy, ahogy a védőnéni szerint van, hanem mondjuk valódi hozzáértők: testépítők, ténylegesen hozzáértő személyi edzők, értelmes dietetikusok szerint), egészséges élet, alkohol, drog és szexuális úton terjedő betegségek (elvileg ezekről most is kéne szót ejteni, gyakorlatilag hadd ne mondjam, 12 közismereti évem alatt hány szó esett minderről), KRESZ alapok, pénzügyi és gazdálkodási alapok, és több számítástechnika felkészültebb oktatókkal és gyakorlatiasabb anyaggal, mert ez már abszolút a mindennapjaink része, és ma már az az igazi analfabéta, aki nem tudja felhasználói szinten kezelni a számítástechnikai eszközöket. Nem az erkölcstant meg a hittant kéne erőltetni – ez legyen abszolút opcionális. Micsoda beteg ötlet volt már ez is?

 

Nem a büntetés a megoldás, hanem a nevelés. A cigi sajnos kicsit más tészta, ott nem várhatjuk meg, míg kipusztul a jelenlegi dohányos generáció, ott valamit tenni kell.

 

@Adani: Olvasd el a Sárga Kapszulát, kb. ez a helyzet, amit írsz. Napi 4-5 litert meg kéne inni. Aki vitaminokat nyom, annak meg pláne, mert ha felborul a vesédben az oldott anyag és az oldószer egyensúlya, gáz lesz, amit vesekőnek hívnak, és akár fél év alatt is kialakulhat, aztán mehetsz vesegörccsel a kórházba. Sajnos én se mindig tudok eleget inni, és én azért sok tápkieget nyomok, be is vagyok szarva, hogy mi lesz. De azért amikor csak lehet, iszok, mint állat.

 

Óriási szerencsémre olyan háziorvosom van, aki vágja, hogy mik ezek (idős hölgy létére), és nem gondolja szteroidnak a tejsavófehérjét, mint a legtöbb hülye orvos. (Meg is kaptam, hogy "szedje csak nyugodtan a porait, attól nem lesz baja". Bár azért ajánlgatta a diétás programját, amit a vele kapcsolatban álló cég kínál. Szóval azért mindent a helyén kell kezelni. )

 

Egyszerűen kérdezz meg egy parasztbácsit vagy nénit és megkapod a választ. Ők sokáig élnek, szinte alig betegek, pedig szalonnát és egyéb, a modern "táplálkozáskutatók" szerint egészségtelen ételt fogyasztanak.

 

Az a baj, hogy a tényekkel viszonylag nehéz vitatkozni. Egészségtelen a telítetlen (állati eredetű) zsír? Igen, k.rvára az. Ez pont egy olyan makrotápanyag, aminek a bevitelét a minimálisra kéne venni. Ez tény.

 

Hogy miért nem beteg a parasztbácsi, a franc se tudja. Mindenkinek más a génállománya. Nyilván őket elkerülik egyéb hatások, amik minket gyilkolnak, így nem annyira jön ki rajtuk az, hogy szart esznek. De ez nem azt jelenti, hogy az az egészséges táplálkozás, nagyon nem. Én abban sem vagyok biztos, hogy olyan király az életminőségük. És az egy dolog, hogy te azokat látod, akik jó sokáig élnek, na de hányan nem éltek sokáig?

 

Az állati eredetű fehérje a fontos. Azt pedig csak húsból lehet bevinni. (Esetleg tojásból. A tej egy trágya, ezt jobb, ha tudjátok. ) Nyilván olyan húsból kéne, aminek minimális a zsírtartalma (csirkemell, pulykamell, hal, marha egyes részei stb.). De húst muszáj enni, aki nem így tesz, hosszú távon tönkrevágja az egészségét. Zsírt is kell bevinni, csak nem telítettet (szobahőmérsékleten szilárd), hanem telítetlent (szobahőmérsékleten folyékony). Olajos magvak, lenmagolaj, ilyesmi.

 

Hogy kinek mi az érdeke, az egy érdekes kérdés, de szerintem messze nem ennyire egyszerű ez. Ha mindenki beteg lesz, ki fogja kitermelni a GDP-t?

[Adani]

A szalonnától meg a zsírtól nem lesz beteg, hiszen évszázadok óta azt eszik és nem haltak ki. A koleszterin sem ártalmas anyag, csak a gyógyszergyártók terjesztették el reklámot csinálva a koleszterincsökkentő szereknek, annyira nem az, hogy maga a szervezet is termeli. Ha sokat viszel be, mert pl. kolbászos rántottát meg disznósajtot zabálsz kétpofára, akkor kevesebbet termel majd. A szervezet pedig nem hülye, mérget, meg ártalmas anyagot önszántából nem termel. Persze nem egészséges sokat zabálni belőle, de lehet. A fő baj az ,hogy nagyon lecsökkent a vitamintartalom így ma akár 20x annyit kéne enni ezekből is ,hogy az alapvető tápanyagok meglegyenek.

 

Vitamint túladagolni sem lehet ill. nem egyszerű, az is közkeletű tévhit, még sok orvos is elhiszi ,hogy a C-vitamin vesekövet okoz. De ez sem igaz, felhalmozódni sem tud egy vitamin se egyszerűen távozik a felesleg, ha sokat eszel a legnagyobb bajod az lesz, hogy drága pisit állítasz elő. Volt már ,hogy megettem 10-12 gramm C-vitamint is egy nap (megfázásnál pl. nagyon jó) és még élek. A maximálisan ajánlott 60mg az nagyon kevés, annál messze többre van szükség, a 60mg az pont arra elég, hogy ne kapjon az ember skorbutot, ezt a 2. VH-ban kísérletezte ki a német és angol hadsereg egymástól függetlenül.

 

Én inkább hiszek Szent-Györgyi Albertnek, aki Nobel díjat is kapott a vitaminokkal folytatott kutatásaikért, ő azt mondta, hogy a C-vitamin annyira fontos alapvető táplálék ,hogy kilós kiszerelésben kéne a boltokban árulni a só és a cukor mellett és ott lenne a helye az asztalon. Meg ugye azt is mondta, hogy a vitamin csak akkor lehet ártalmas ha nem eszed meg. És hát napi 1000mg C-vitamin beviteléhez most úgy 20 kiló almát kéne pl. megenni, bizony 20-ad annyi vitamintartalma volt 1990-ban mint 1966-ban. És hát mi van ha 1990 óta, is tovább csökkent? Régebben azért is lehettek egészségesebbek az emberek meg élhettek tovább, mert minőségibb volt a táplálék, ma el tudnátok képzelni ,hogy pl. valaki 42 km-t fusson teljes harci páncélban? Vagy akár csak egész nap kapáljon a tűző napon, és aztán még napi 20km-t gyalogoljon? Valamikor a 2000-es évek környékén pl. a NATO kénytelen volt a katonáknál lecsökkenti bizonyos testi gyakorlatok követelményeit, mert a 60-as években felállított normaidőket már nem tudta senki teljesíteni.

[Garono]

És ebből most mennyi volt a városi legenda?

[Adani]

Hát kb. ennyi:

A koleszterin ártalmas és veszélyes anyag

Vesekövet okoz a sok C-vitamin.

[Fujitsu]

Linus Carl Pauling is sok C-vitamint nyomott (18-20 grammot naponta), és azt terjesztette, azzal a rák is gyógyítható. Azért elég sokáig elélt. Én a rákgyógyító hatásban nem hiszek, és az is tény, hogy a vitamintúladagolás lehetséges, csak ahhoz éppen annyi vitamint kéne benyomni, amire kb. képtelen vagy, szóval ettől tartani, meg ezért nem enni a vitamint jókora nagy baromság. Nem lehet olyan táplálékkiegészítőt kapni, amivel túl tudnád adagolni magad, meg különben se kéne teljesen hülyének nézni azokat, akik ezeket a készítményeket napi használatra összeállítják.

 

10 g C-vitamintól még semmi bajod sem lesz, és bizonyos betegségek lefolyásában tényleg segít az emelt dózisú bevitel. Én naponta összesen 2,5 g-ot fogyasztok (1,5 g-ot multivitaminból + 1000 mg-ot külön), nekem alapból elég, persze attól is függ, mit csinálsz. Ha nem sportolsz és nem végzel komoly fizikai munkát, 1-1,5 g is elég lehet. A 60 mg meg úgy általában az egész RDA egy vicc, persze hozzá kell tenni, hogy az emberek 90 %-a még ennyi vitamint sem eszik meg egy nap. Ha valami szomorú, hát ez. A legtöbb ember durván alultáplált, még akkor is, ha dagadt.

 

A telített zsír káros. Káros, mert egyrészt a szervezeted nem tudja hasznos tápanyagként felhasználni, másrészt meggátolja az értékes tápanyag (jó szénhidrátok és a fehérje) hasznosulását, illetve beépülését az izmokba. Bizony, a mekkdonáldos okádékban lévő húsból a fehérje nem a kis izmodba megy, hanem a zsírodba. Sertéspörkölt ugyanez.

 

Teljesen kiküszöbölni a bevitelét nem lehet, mert még a csirkemellfilé 20-24 g fehérjéje mellé is akad 1 g zsír. De minimalizálni lehet, és ez a lényeg.

 

Az "akkor egészséges, ha sokat eszik" című f.sz falusi felfogást talán hanyagoljuk. Én gyakran járok vidéken, elhízott vagy éppen csontsovány emberek vannak lépten-nyomon, egészséges táplálkozásról itt szó nincsen. Attól nem lesz semmi se jobb, ha a homokba dugjuk a fejünket, és nem fogadjuk el a tényeket, meg a nagyit tartjuk az orákulumnak.

 

És valóban nem a vitamintól lesz a veseköved, hanem az elégtelen vízbeviteltől. Csak ha erre még rányomod a vitamint, megsokszorozódik a hatás, mert az oldott anyag összeáll a vesédben, és ebből lesz a kő.

[Adani]

Mostanában rákbetegeknél kísérleteznek vele, hogy infúzióban kapják a a C-vitamint úgy akár 30 grammot is.

 

Nyilván lehet túladagolni, de még ha meg is teszed akkor sem végzetes következményei lesznek, mert ahhoz még több kéne. Betolsz egyben úgy két havi multivitamint akkor mondjuk rádjön a hasmars meg rosszul leszel, de megmaradsz. Viszont kapható olyan gyógyszer nem is egy, amiből megeszel fél dobozzal és ha nem mossák ki a gyomrod időben akkor neked annyi.

 

Létezik vízmérgezés is, oxigéntúladagolás is, mindkettő létfontosságú anyag, de ugye régi bölcs mondás ,hogy jóból is megárt a sok.

 

Persze nem egészséges a telített zsír, de ha a szervezet renden van és kap elég tápanyagot akkor elbánik vele. Az alkohol is káros nincs is rá szüksége a szervezetnek, de egy egészséges máj elbánik vele, persze sokat nem szabad inni belőle, mert akkor már feladja és jön az alkoholmérgezés.

 

Én is járok sokat vidéken, vidékről is származom, de már nem sok különbség van a táplálkozás között. Egyre kevesebben tartanak háziállatokat, vagy gondoznak konyhakertet, marad helyette ugyanúgy a napi boltba járás mint a nagyvárosi embernél. Ugyanúgy eszik a gyorskajákat meg isszák a cukros üdítőket. A kertben meg csak a gaz nő, vagy virágos díszkert lesz belőle.

[payskin]

Azt hiszem ezt a témát is felvehetjük a foci és még egy csomó más dolog mellé, amihez mindenki ért. Mindenki pontosan tudja, hogy mi igaz és mi nem, mi legenda, mi tény, de a kedvenceim a body builderek által üzemeltetett blogok tudományos értekezései. Hát igen, azok aztán a megkérdőjelezhetetlen szakmai fórumok.

 

Hétfőn egész nap nem ittam semmit. Kedden vettem észre.

[Fujitsu]

A testépítés az egyetlen sport, ahol meglátszik az, ha a delikvens akár csak egyszer-kétszer is félrezabált a felkészülés során. Nincs még egy sport, ahol ennyire durván a táplálkozásról szólna minden (70 % kajálás, 30 % edzés). Innentől kezdve igen, úgy gondolom, elég hiteles arcok osztják az észt több mint évtizedes múlttal és webmagazinnal. Egy Vörös Zolinak, Kathi Bélának, Kökény Bélának, Bereczki Krisztiánnak, Mészáros Lacinak, Toldi Zsuzsinak, Bodó Iminek, Tóth Daninak jobban elhiszem, hogy mit kell enni, mint a TV-ben majomkodó "szakértőknek". És ők ugyanazt mondják, mint amit a Body.Builder webmagazin és a hozzá tartozó blogok szerzői (talán azért is, mert napi kapcsolatban vannak). És amikor egy Cedric McMillan eljön Magyarországra, és elmondja ugyanazt, amit Bunny a BB.TV-ben, akkor sincs már több kérdése az embernek.

 

De természetesen mindenki azt hisz el, amit akar, senki nincs rákényszerítve arra, hogy egyetlen forrásból szerezze az információit. Én magam is sok szakmai oldalt nézegettem már, ajánlom mindenkinek ezt a módszert. Aztán az mindenkinek a személyes értékítéletére van bízva, hogy mit fogad el hitelesnek, illetve megbízhatónak, és hogy mit fog követni. Meg kell nézni, működik-e a módszer, ennyi. Én csak azt tudom ajánlani, amit én is használok.

 

Én a Bunnyék híve vagyok, az én tudásom túlnyomó része az ő anyagaikból származik. Igazából nekem is Bunny nyitotta fel a szemem, hogy az egészséges táplálkozás mint olyan nem egy elérhetetlen álom, aminek addig hittem, hanem abszolút megvalósítható, akár ugyanakkora büdzséből, mint a hétköznapi kajálás. Tessék: az egészséges kaja a legolcsóbb.

 

Napi fél kiló zabpehely szinte tökéletes táplálkozás, csak az állati fehérje hiányzik, de a gané táplálkozásban még növényi sincs.

 

300g ch, 50g jó zsír, 50 g fehérje. Ehhez 4 tojás, és megvan egy nem sportoló ember étrendje. Napi 300 forintból. Persze nem nyami-nyami.

 

Nem elérhetetlen ez, minden csak akaraterő és elhatározás kérdése. Persze ha valaki leírja, hogy mi az igazság, akkor nyilván könnyebb valami önigazolást keresni, esetleg megkérdőjelezni a hitelességét, és máris nem kell csinálni semmit se. Persze ezzel nincs semmi gond, hiszen itt aztán minden csak önmagunkról szól, nem másokról: ha szart eszünk, kizárólag magunkkal szúrunk ki. Ehhez pedig mindenkinek joga van.

 

Egyébként én is eszem szart, mint ahogy mindenki, csak én tisztában vagyok vele; és ha már eszem, igyekszem a normális kaja mellé, és nem helyette. Sajnos néha puhapöcs vagyok, és helyette megy a dolog, mint ahogy az edzés ellinkelése sem áll távol tőlem, de nem baj. Igyekszem persze ezen változtatni. Mondjuk itthon már minden teljes kiőrlésű liszttel, cukor és disznózsír nélkül készül, ez már haladás.

[Garono]

Vörös Zolinak, Kathi Bélának, Kökény Bélának, Bereczki Krisztiánnak, Mészáros Lacinak, Toldi Zsuzsinak, Bodó Iminek, Tóth Daninak jobban elhiszem, hogy mit kell enni

 

Kérem, tegye fel a kezét, aki utánanézés nélkül ismeri bármelyiküket is. Mert én biztos nem. Na jó, a Toldi Zsuzsiról már hallottam - de róla is csak Fujitsutól.

[Fujitsu]

Mert nem olvasod a body.builder.hu-t. (Én minden reggel az Edző Válaszol rovattal nyitok, állati jól szórakozom és simán felébredek tőle.) Ők mindannyian a Team Scitec tagjai. De persze sok hiteles arc van még. Nyíregyháziaknak pl. Dr. Gődény György, a hatalmas patikus is rendelkezésükre áll. Ja, a 97. BB.TV adásban ő mondta el, hogy érdemes néha desztillált vizet inni, hogy kicsit tehermentesítsük és regeneráljuk a vesét. Ki fogom próbálni ezt is, állítólag hidegen állati jó a desztillált víz.

 

A Bodó Imit a múltkor láttam élőben a Boráros téri villamosmegállóban. (Aki ismeri a dörgést, annak ez nem nagy meglepetés, mivel a Duna Házban van tápkiegszaküzlete.) Jött föl a lépcsőn egy rettenetes méretű kétajtós szekrény, egyszerűen brutális volt. Vastag volt, mint az állat. Én ilyen vádlit még nem is láttam, mint ami ezeknek van. Atombrutál. Ja, és ez offszezonban volt (értsd: versenyfelkészülési időszakon kívül, legalábbis idén az Imi szerintem nem versenyez).

 

Akit érdekel, bemehet az üzletébe, írhat neki levelet vagy a f.szbúkon, esetleg leszólíthatja az utcán, vagy bármi. Ingyen és bérmentve segít összeállítani étrendet, edzéstervet, ellát tanácsokkal stb. Egyébként ez az egész Team Scitecre jellemző, bárkinek segítenek egész évben (nemcsak a siófoki Muscle Beachen, ami egyébként szintén ingyenes minden évben). Na meg Bunny is segít az EV-ben, ingyenes szemináriumokon, nyílt napokon a termében stb. De a legnagyobb segítség a könyve, meg az okosságai a BB.TV-ben. Na meg aki olvas EV-t, arra azért sok hasznos infó ragad.

[payskin]

Az a baj, hogy én a body buildereket nem tartom egészségesnek, a szó bármilyen értelmében. Ez kb. ugyanaz, mint hogy a Tour-de-France-osokat sem tartom annak. Lehet, hogy mindegyik szálfa vékony, csupa izom, és ötször felszalad a tizedik emeletre meg vissza, míg én a harmadikon kiköpöm a tüdőmet, de akkor sem gondolom, hogy ők egészségesek volnának. (Nyilván magamat sem tartom annak.)

 

Innentől elég nehéz elfogadni bármit, amit az egészséges táplálkozásról mondanak, még akkor is ha az igaz, csak honnan lehet tudni, hogy pont az az igaz? Mint mondottam volt, manapság mindenki ért ehhez is, és mindenki másképp tudja, kismillió üzlet épül rá, úgyhogy... még a kérdéseket sem hiszem el. A legközelebb eddig a Life Tilt! blogon kerültem ahhoz, hogy elhiggyem, amit a srác ír, egészen addig, amíg hirtelen ott is megjelentek az étrend-kiegészítők (azok is, amiket korábban ő is leszólt), és aztán hirtelen üzlet lett az egészből, és én meg arrébb álltam.

[Adani]

A testépítés is egy sport, és mint ilyen ha túlzásba viszik akkor káros. A sport amúgy fontos és jó dolog, de az élsport már nem, tönkreteszi a testet, hiszen folyamatosan erején felül terhelik.

 

A konditeremben lévő izomagyúak is kilószámra tolják a különböző fehérjéket meg hasonló étrend kiegészítőket meg a szteroidokat, nyilván egy profi sportoló nem vagy nem eszetlenül, azért ők tudják mit csinálnak.

De ugyanez van mint az élsportnál a doppingszereknél. Mindenki használja, mert muszáj. Ha nem doppingolna akkor esélye sem lenne.

[Fujitsu]

honnan lehet tudni, hogy pont az az igaz?

 

Alap biológia és kémia az egész, utána lehet járni. Mellesleg egy testépítő alapból semmit se akar neked eladni, csak elmondja, neki mi vált be. (Persze az érdekes lehet, hogy a világon mindenki ugyanazt mondja ebben a sportban.) Nincs itt semmi nagy titok: kiszámolt étrend, megfelelő edzésterv és szabályos edzés, elegendő pihenés. Nem akarnak semmiféle idióta fogyasztószert eladni, és még a tápkiegeknél is mindig szóba kerül, hogy megfelelő táplálkozás és edzés nélkül szart sem érnek.

 

Nagyon érdemes elolvasni a Sárga Kapszulát, semmiféle konkrét termékmegjelenítés nincs benne. Csak az alapvető dolgok, aminek nagy része a biológiaóráról már ismerős kéne, hogy legyen, legfeljebb nem értettük meg. Az van benne, hogy munka nélkül nem lesz eredmény. És ennyi. Az összes többivel ellentétben (bár én az SK-t nem sorolom a fogyasztó meg izmosító módszerek közé), ahol mindenféle programokat, fogyasztószereket, csodaszereket, csodadiétákat akarnak neked eladni. Itt csak az van leírva, neked mit kell tenned, nem azt, hogy ezt vagy azt a konkrét terméket vagy szolgáltatást vedd meg. Ezért is lett Sárga Kapszula a neve: vajon 100 emberből hányan vennének be egy kapszulát, amitől egyszerre csak olyanok lennének, amilyenek szeretnének lenni? A könyv azt mutatja meg, hogy nincs ilyen kapszula, és nincs semmiféle csoda. Alap biológia van, megtervezett és kiszámolt étrend van, megfelelően összeállított edzésterv van, az összes többi hazugság és átverés. (És maga a könyv is szabadon letölthető.)

 

A Life Tilt!-es gyerek számomra teljességgel hiteltelen. Azokat a cégeket fikázta, amiknél korábban állásért pitizett, csak kivágták, mert nem értett semmihez. Eleve aki futtatással akart nőket lefogyasztani... Áh, hagyjuk is. Nemcsak a csúcsos buzihaj miatt nem szimpatikus a pali.

 

Az a baj, hogy én a body buildereket nem tartom egészségesnek, a szó bármilyen értelmében.

 

Különbséget kell tennünk élsportolók és hobbisták között. A Team Scitec tagjai élsportolók. Igen, az élsport valóban nem egészséges, de nyugi: kox (szteroid, dopping vagy nevezhetjük, aminek akarjuk) és megfelelő genetika nélkül azt a szintet sohasem fogod elérni. Úgyhogy emiatt nem kell aggódni. Az élsportnak mindig is része volt a dopping, nem kell nagyon megütközni ezen: minden nem naturál testépítő koxol. Viszont itt azt kell megérteni, hogy ők alapvetően nem a kox miatt néznek ki úgy, ahogy, hanem az évtizedes vagy még hosszabb edzésmúlt, a kőkemény belefektetett munka, idő, pénz és a vasszigorral betartott, precíz kajálás miatt, és a kox azért kell, hogy egy szinten is túl tudjanak menni (ami persze már számunkra lehet, hogy beteges, de egy versenyzőnél más a mérce). Vannak persze naturálok, mint pl. az Illés Norbi, ha valakinek jó a genetikája és elég munkát fektet a dologba (mondjuk 10 év edzésmúltat), akkor azt a szintet el lehet érni.

 

A gáz az, hogy ma már minden idióta koxol, aki edzeni kezd (mert büdös nekik a munka, pedig hát a koxszal önmagában semmit se lehet elérni), pedig egy hobbistánál ez nemcsak felesleges, de iszonyú veszélyes is, és kb. garantált, hogy tönkrevágja magát vele véglegesen. Ebbe sokan belehaltak már. Nyilván az élsportolók között is, de ők ezt vállalták. Valamit valamiért.

 

Megjegyzem, amit a színpadon látsz, az sohasem a valóság ("a testépítés az illúziók sportja"), ők a verseny előtti napokban egész nap 1-2 deci vizet isznak maximum, és úgy ki vannak vízhajtózva és úgy be vannak száradva, hogy még a bőrük alatt sincs víz. Gyakorlatilag a halálukon vannak, mikor felállnak a színpadra. A testépítő versenyzés nem egészséges, és a világ egyik legértelmetlenebb hülyesége Bunny szerint is. Ez csak néhány fanatikus állatnak áll jól.

 

Ugyanakkor maga a testépítés (tehát a megtervezett, tudatos, kiszámolt étrend, a rendszeres súlyzós és aerob edzés) semmiképpen nem nevezhető egészségtelennek azért, mert a top-csúcs testépítők veszélyeztetik az egészségüket. Ez olyan, mint ha nem kerékpároznál, mert a Tour de France-on résztvevők egészségtelen gyíkmajmok koxszal teletömve. A testépítés az egyik legegészségesebb sport: egyedülálló módon képes fogyasztani, izomtömeget növelni, testkompozíciót formálni, mert ez az egyetlen sport, ahol az edzőteremben minden izomcsoportot ki tudsz tenni a megfelelő terhelésnek, és ahol muszáj betartanod a kajálást, különben nem lesz eredmény. Ez nemhogy nem egészségtelen, de életünk végéig edzeni kell, ha nem akarunk trágya kondíciót és fizikumot, ami viszont egyenes út a betegségekhez és a trágya életminőséghez. Nem véletlenül végez súlyzós edzést rengeteg más sportágat űző sportoló is kiegészítésként.

 

De mondok jobbat: nem kötelező edzőteremben edzeni, akinek ez nem jön be. Ezt Bunny is állandóan elmondja. A lényeg a testmozgás, meg persze a normális kajálás, azt sajnos nem lehet megkerülni. Olyan sportot válassz, amihez kedved van. És ha már edz is az ember, érdemes normális célokat kitűzni: szerintem az nem jó cél, hogy az ember jól akar kinézni. (És Bunnynak is ez a véleménye.) A kinézetedet minden értelmes ember leszarja, mert nem az számít. És ez úgyis egy mulandó dolog. A jobb erőszintért, jobb fizikumért, egészségesebb életért érdemes edzeni. (Világos, hogy a koxoló hülyék csak a strandon való buziskodás miatt edzenek, hiszen az teljesen nyilvánvaló, hogy az egészség és a kox nem egyeztethető össze.)

 

Az étrendkiegészítőkkel meg nem tudom, mi bajod van: ahol sport van, ott előjönnek a tápkiegek is. Senki sem mondta, hogy kötelező ilyeneket használni. Ha valakinek nem kell, ne használja. Megjegyzem, a tápkiegek egyáltalán nem károsak semmilyen szinten, épp ellenkezőleg: 100 %-ig bevizsgált, még tán a gyógyszerekénél is szigorúbb követelményeknek megfeleltetett, ellenőrzött termékek, amiktől csak egészségesebb lehetsz. (Ezek nem gyógyszerek, hanem lényegében csak kaja. Vicces, amikor olyanok tartanak a tápkiegtől – aminek minden összetevőjét kötelezően fel kell tüntetni –, akik amúgy megveszik a teszkóban a virslit meg a szalámit, ahol fogalmad nincs az összetevőkről, és amiknek a gyártása úgy kezdődik, hogy összesöprik az udvart...) A kiegészítők csak segítenek a céljaid elérésében. Bizonyos tápkiegek erősen ajánlottak, mert hát vitamint mondjuk mindenkinek kéne szedni, de egy sportolónál a vitaminhiány sokkal durvább tüneteket okozhat.

 

Bunnyékban én azt is bírom, hogy messze nem az edzésről meg a kajálásról szól minden. Sőt: vannak ennél százszor fontosabb dolgok is az életben. Bunny azt sulykolja mindenkinek az agyába, hogy legyenek mindenkinek normális céljai az életben (és ne az, hogy jól nézzél ki, és nem kell belebuzulni a sportba sem), legyen mindenki elsősorban ember (és ne egy jellemtelen tetűláda), és hogy sohasem a cél számít igazán, hanem az oda vezető út, és amit munka nélkül érsz el, az annyit is ér. A makogó kérdezőket pl. elküldi a p.csába, mert a normális írásbeli kommunikációt sokkal fontosabbnak tartja, mint az edzést. Bár a stílusán gyakran sokak megütközhetnek, számomra kifejezetten szimpatikus ez az ember, és örülök neki, hogy van még olyan arc a mai magyar médiában, aki ennyire szembemegy azokkal a trendekkel, amiktől én is behányok. (Amellett persze, hogy az élet bizonyos kérdéseiről alkotott véleményével nem mindig értek egyet. Ami persze nem baj, hitem szerint az eltérő vélemények is megférnek egymás mellett.)

[payskin]

Na, tolj egy linket Bunnyhoz, kérlek -- kezd érdekelni a dolog.

[Fujitsu]

Parancsolj:

 

Body.Builder Webmagazin: ennek a főszerkesztője, a cikkek jelentős részét ő írja.

BB.Tv: ezt is ő készíti, minden hónap utolsó napján jelenik meg az újabb rész. (Letölteni nem lehet a hirdetések miatt, ebből élnek és készítik a műsort.) Ahogy a szlogen mondja: "szellemi fogyatékosoknak szülői felügyelet mellett sem ajánlott!"

Edző Válaszol: a rovat, ahol csak akkor szabad kérdezni, ha elolvastuk a szabályzatot és az SK-t, különben kapunk a pofánkra.

 

A Sárga Kapszula regisztráció után tölthető le ingyenesen, vagy a Google első találatáról.

 

Továbbiak: drugsbunny.hu. Kőbájker fedőnéven a Totalcar (vagyis a Totalbike) robogós blogját is ő szerkeszti.

[die nadel]

Megjegyzem, a tápkiegek egyáltalán nem károsak semmilyen szinten, épp ellenkezőleg: 100 %-ig bevizsgált, még tán a gyógyszerekénél is szigorúbb követelményeknek megfeleltetett, ellenőrzött termékek ...

Ezek szerint, te a gyógyszereket szigorúan ellenőrzött termékeknek gondolod. Nos, bizonyos szempontból igazad van, valóban szigorúan ellenőrzik, de csak azért, hogy feltétlenül legyen valamilyen mellékhatása. A mellékhatásra már gyártják a következő gyógyszerüket. A gyógyszer az egyik legnagyobb (ha nem a legnagyobb) üzlet a világon. Nem véletlenül említettem fentebb, hogy nem a gyógyulás, hanem a kezelés a cél. Abban van a pénz.

Az a baj, hogy az emberek többsége egyet tüsszent és már rohan az orvoshoz, vagy nyomja magába a reklámokban látott gyógyszert. Azt hiszi, hogy anélkül nem gyógyulna meg. Pedig dehogynem. Sőt, rövidebb idő alatt meggyógyulna, ha hagyná a dolgot az immunrendszerére. De miért is ne rohanna, hiszen a média sulykolja belé egyfolytában "beteg vagy, beteg vagy, beteg vagy", "ezt szedd be, azt szedd be".

Az egyik kedvencem, amikor tavasz elején jön a reklám az allergiagyógyszerekről, majd utána a híradóban a vezető hír: Kezdődik az allergiaszezon. A sok "okos" meg bűvölten nézi, majd hapcizik kettőt és már megy is allergiavizsgálatra. Ott meg természetesen megerősítik ebben, hiszen el kell adni a gyógyszert, mert az orvos jutalékot kap utána.

A allergiás gyerekeket elvittek vidékre és játszottak egy parlagfűvel bőségesen ellátott mezőn, sőt virágként szedték. Semmi bajuk nem volt. Majd visszajöttek a városba, ahol is a szénhidrogénekkel telített levegő szinte lemarta a parlagfű pollenjének védőburkát, mely ezután rögtön irritációt okozott. Akkor mivel is van baj? Hát nem a parlagfűvel!

[Fujitsu]

valóban szigorúan ellenőrzik, de csak azért, hogy feltétlenül legyen valamilyen mellékhatása.

 

A gyógyszerek szigorú ellenőrzésének az a célja, hogy ne kerülhessen forgalomba tiltott hatóanyagokat tartalmazó, súlyos egészségkárosodást okozó szer. Nyilván ha beszedsz valamit, amit nem kéne, akkor gáz lesz, de a patikában nem kapni olyasmit, ami ne felelne meg a gyógyszerbiztonsági előírásoknak.

 

A táplálékkiegészítőkre is legalább ilyen szigorú előírások vonatkoznak, pedig ezek gyártástechnológiájukat tekintve kb. olyanok, mint a zacskós leves vagy a babatápszer, csak egész más tápanyagtartalommal. De szigorúan szabályozni kell, mert nem lehet pl. doppingszert keverni ezekbe, nem lehet betiltott összetevőket alkalmazni stb. Az EU-ban ezt nagyon komolyan veszik, most van épp egy olyan szabályzás is, hogy a kiegészítő neve nem utalhat arra, hogy milyen hatása van – persze a hatás nem jó szó ide, ezek nem gyógyszerek (egy adag tejsavóprotein elfogyasztásának a hatása olyan, mintha megettél volna 100 g csirkemellet, szóval érted: kaja).

 

Táplálékkiegészítőt csak megbízható helyről, ellenőrzött forrásból szabad venni. Aki dél-amerikai kamucégek ellenőrizetlen szarait rendeli meg kéz alatt, az persze könnyen ráfázhat, mint az a doppingoláson megbukott olimpikonunk, akit nemrég újfent eltiltottak, és aki azt állította, hogy a proteinjében volt doppingszer, ami valami totál ismeretlen, dél-amerikai cég Európában beszerezhetetlen szara volt. (Persze azon el lehet gondolkodni, vajon mi lehet az igaz ebből, akar-e egy gyártó méregdrága gyógyszereket – doppingot – "csempészni" a termékébe afféle grátiszként. )

 

Elvileg egyébként Európában és Magyarországon az élelmiszereket is ellenőrzik (OÉTI), de az egy sokkal nagyobb piac, sokkal több a visszaélés, sokkal nehezebb rendet tenni. Sajnos az élelmiszeripar alapvetően az emberek gyengeségére épít:

, a tápanyagtartalommal kevesen foglalkoznak. Na, ezt az igényt tökéletesen kiszolgálja napjaink élelmiszeripara.

 

A "napi konteó" rovathoz inkább nem szólnék semmit. A gyógyszerekhez még annyit, hogy viszonylag egyszerű leszámolni velük: nem kell beszedni semmit se, amire nincs feltétlenül szükség, és kész. A reklámokkal csak azt lehet megvezetni, aki hagyja magát. Normálisan kell táplálkozni, akkor kisebb eséllyel leszel beteg, mert a betegségek jelentős része bizony a tápanyaghiányos állapot következménye.

 

Az allergiáról jut eszembe Kiss Jenő, az egyetlen magyar IFBB-világbajnok, aki 15 év kihagyás után a napokban tért vissza, és megszerezte a 7. helyet a Nordic Pro-n. A legutóbbi BB.Tv-ben mondta el az anyukája, hogy az ő allergiája pl. teljesen elmúlt annak idején a testépítő táplálkozás és a sportos életmód nyomán. És máshonnan is hallottam már ilyet, hogy megfelelő vitaminok és tápkiegek használatával hatékonyan lehetett minimalizálni a tüneteket, miközben a gyógyszerek már nem értek semmit a delikvensnél.

[Adani]

 

A gyógyszerekhez még annyit, hogy viszonylag egyszerű leszámolni velük: nem kell beszedni semmit se, amire nincs feltétlenül szükség, és kész. A reklámokkal csak azt lehet megvezetni, aki hagyja magát. Normálisan kell táplálkozni, akkor kisebb eséllyel leszel beteg, mert a betegségek jelentős része bizony a tápanyaghiányos állapot következménye.

 

Így igaz, az indokolatlan és felelőtlen gyógyszerhasználattal van a baj. A gyógyszerre szükség van és hasznos is. Ha fáj a fogad akkor jó ha beveszel fájdalomcsillapítót, addig ameddig a fogdokihoz elérsz. De ha azon kezdesz élni az nem megoldás. Sőt a fogorvosnál is kell a lidokain, hogy ne szaladj világgá mikor fúrják a fogadat, vagy pl. műtétnél ne érezd a fájdalmat. Ha fáj a fejem nekem az az első ,hogy nyúlok az aszpirin után mint sok embernek, hanem először iszok vizet egy kiskanálnyi sóval. Ettől el is múlik. Egy jó orvos sem fog migrénre erős fájdalomcsillapítót felírni, vizsgálat nélkül, ez felelőtlenség volna. A fájdalom csak jelzi ,hogy valami nem oké, valami elromlott, azt kell megtalálni mi az és helyreállítani, és akkor megszűnik a fájdalom is.

 

A legtöbb betegség amúgy valóban hiánybetegség, valaminek a hiánya miatt alakul ki, pl. a skorbut a C-vitamin hiány miatt, farkasvakság A vitamin hiány stb.