Jump to content
GSForum - Segélyvonal

Gyúrás a.k.a. Body Building


gaga017
 Share

Recommended Posts

_Raidon_

Akkor jönnék is egybõl egy kérdéssel/problémával. Ma voltam kondiba, hasaztam, majd nyújtottam, és miközben a hasamat nyújtottam, olyan volt, mint ha vmi "pattant" volna a hasamban, vhol a mellizom alatt, középen. (nem tudom, hogy hogyan hívják azt az izmot :D ). De nem fáj, nincs semmi, de azért aggaszt... :unsure: Remélem nem baxtam el vmit. <_< Volt már hasonló vkinek, vagy ez szokásos dolog? :)

Link to comment
Share on other sites

mad363

ja láttam már ilyent .... a 8. utas a halálba :D :D :D

Link to comment
Share on other sites

_Raidon_

ja láttam már ilyent .... a 8. utas a halálba :D :D :D

:lol: :lol: na de most komolyan... :)

Link to comment
Share on other sites

Warfare

:lol: :lol: na de most komolyan... :)

AIDS-es lettél. B)

Link to comment
Share on other sites

_Raidon_

AIDS-es lettél. B)

:ph34r:

Link to comment
Share on other sites

gaga017

Akkor jönnék is egybõl egy kérdéssel/problémával. Ma voltam kondiba, hasaztam, majd nyújtottam, és miközben a hasamat nyújtottam, olyan volt, mint ha vmi "pattant" volna a hasamban, vhol a mellizom alatt, középen. (nem tudom, hogy hogyan hívják azt az izmot :D ). De nem fáj, nincs semmi, de azért aggaszt... :unsure: Remélem nem baxtam el vmit. <_< Volt már hasonló vkinek, vagy ez szokásos dolog? :)

Nekem még sosem volt ilyen, úgyhogy érdembeli választ tõlem se kapsz. De ez legalább válasz az utolsó kérdésedre, miszerint ez szokásos dolog-e. Szerintem nem.

Link to comment
Share on other sites

_Raidon_

Nekem még sosem volt ilyen, úgyhogy érdembeli választ tõlem se kapsz. De ez legalább válasz az utolsó kérdésedre, miszerint ez szokásos dolog-e. Szerintem nem.

de gondolom, ha vmi történt volna vele, azt érezném :unsure:

Link to comment
Share on other sites

Sipres

Akkor jönnék is egybõl egy kérdéssel/problémával. Ma voltam kondiba, hasaztam, majd nyújtottam, és miközben a hasamat nyújtottam, olyan volt, mint ha vmi "pattant" volna a hasamban, vhol a mellizom alatt, középen. (nem tudom, hogy hogyan hívják azt az izmot :D ). De nem fáj, nincs semmi, de azért aggaszt... :unsure: Remélem nem baxtam el vmit. <_< Volt már hasonló vkinek, vagy ez szokásos dolog? :)

Nekem ez eleg gyakran elofordul ma is pl amikor nyujtoztam egyet. Eddig semmi bajom nem volt tole

Link to comment
Share on other sites

fifaboy

Wahh , ez kicsinált , ma voltam gyúrni jó másfél órát hazajövök erre mondja apu hogy na akkor gyurival hozzátok fel talicskával azt a sok nagy tönkõ fát, full fáradtan azokat kellett cipelni 1órán keresztül, kicsinált:D

Link to comment
Share on other sites

_Raidon_

Nekem ez eleg gyakran elofordul ma is pl amikor nyujtoztam egyet. Eddig semmi bajom nem volt tole

kösz a választ, msot megnyugodtam! :)

Link to comment
Share on other sites

gaga017

Punnyad a téma, úgyhogy akkor be is tolnék egy kérdést:

Napi 7 étkezésem van, ebbõl 2 turmix. Hosszú távon a napi 2 turmix még nem tesz kárt az emésztésben ugye? Mert ha jól tudom, azok akik az étkezésük több mint 50%-át turmixból fedezik, azoknak egy idõ után felborul az emésztése, mert a gyomor megszokja a folyékony táplálékot. Írjátok ám, ha hülyeséget írtam. Ha ez így van, akkor egyenlõre ez nem fenyeget engem, mert kb 30%-ot fedezek csak belõle.

Link to comment
Share on other sites

mio007

Punnyad a téma, úgyhogy akkor be is tolnék egy kérdést:

Napi 7 étkezésem van, ebbõl 2 turmix. Hosszú távon a napi 2 turmix még nem tesz kárt az emésztésben ugye? Mert ha jól tudom, azok akik az étkezésük több mint 50%-át turmixból fedezik, azoknak egy idõ után felborul az emésztése, mert a gyomor megszokja a folyékony táplálékot. Írjátok ám, ha hülyeséget írtam. Ha ez így van, akkor egyenlõre ez nem fenyeget engem, mert kb 30%-ot fedezek csak belõle.

Miért borítaná fel a turmix ? Én ezt nem értem de nekem hülyeségnek hangzik.

Csecsemõ korodban is csak tejet ittál, azután pépeket és egyéb nem szilárd állapotú kajákat kaptál, aztán mikor bedobtak oviba mégis hozzá szoktál a szilárd kajához. Kérdem én, akkor felborult a gyomrod ?

Link to comment
Share on other sites

n0n4m3

viszont a turmixban csomó olyan tápanyag nincs, amit egy szilárd kajával beviszel. hosszú távon a túlsok turmix nem is kifizetõdõ, meg is utálod, estébé. napi kettõ teljesen oké!

Link to comment
Share on other sites

_DooM_

Miért borítaná fel a turmix ? Én ezt nem értem de nekem hülyeségnek hangzik.

Csecsemõ korodban is csak tejet ittál, azután pépeket és egyéb nem szilárd állapotú kajákat kaptál, aztán mikor bedobtak oviba mégis hozzá szoktál a szilárd kajához. Kérdem én, akkor felborult a gyomrod ?

Az ne zavarjon ám meg, hogy egy csecsemõnek nincs foga... Gyk.: akkor sem tudnál mit kezdeni a szilárd kajával, ha a gyomrod képes lenne megemészteni. Amire amúgy csecsemõként NEM képes.

Punnyad a téma, úgyhogy akkor be is tolnék egy kérdést:

Napi 7 étkezésem van, ebbõl 2 turmix. Hosszú távon a napi 2 turmix még nem tesz kárt az emésztésben ugye? Mert ha jól tudom, azok akik az étkezésük több mint 50%-át turmixból fedezik, azoknak egy idõ után felborul az emésztése, mert a gyomor megszokja a folyékony táplálékot. Írjátok ám, ha hülyeséget írtam. Ha ez így van, akkor egyenlõre ez nem fenyeget engem, mert kb 30%-ot fedezek csak belõle.

Nem is az, hogy felborul, hanem az emberi emésztõrendszer nem folyékony táplálékra lett optimalizálva. Vannak helyzetek, amikor elõnyösebb (edzés után), minden más esetben a szilárd kaja a jobb, törekedni kell arra.

Link to comment
Share on other sites

_Raidon_

Vállkattogásra van vmi "gyógymód"? Edzés közben - fõleg mikor lefelé húzom a súlyt - a bal vállam kattog mindig, a jobbal semmi gond. Mit lehet ezellen tenni?

Link to comment
Share on other sites

Viking80

Szerintem a turmix kifejezetten elõnyös, mivel vitaminokkal ásványi anyagokkal is ki van egészítve. Ha az ember nem fogyaszt elég nyers zöldséget,gyümölcsöt, akkor ezekbõl hiánya van, mármint ha szintetikus úton nem pótolja. Testépítés esetén meg pláne nagyobb mennyiség kell belõle. Kérem a köveket, de én nyugodtabb vagyok, ha egy jól összeállított fehérjeturmix is szerepel a napi kajalistámon.

Max a rostok azok, amibõl ha a kaja nagy része protein - de itt ugye nem errõl van szó - hiányzik. És a rágóizmok hanyatlanak.

Vállkattogásra van vmi "gyógymód"? Edzés közben - fõleg mikor lefelé húzom a súlyt - a bal vállam kattog mindig, a jobbal semmi gond. Mit lehet ezellen tenni?

sztem semmit. Bemelegítés, gondolom megvan - kerülni a válledzést nem lehet. Nekem az állkapcsom kattog, amikor rágok. Már vagy húsz éve. Aki nem ismer, csodálkozik, engem nem zavar.

Link to comment
Share on other sites

Damnedking

Ma elkezdtem kondizni és olyan 2orán át voltam lennt és most az izmaim igy remegnek vagy nemtudom de nagyon fura,lehet megeröltettem magam vagy ez mi miatt van ? :S

Link to comment
Share on other sites

otamas

Szerintem rendesen belecsaptál a lecsóba :D

Inkább fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet a terheléshez, így kevésbé lesz megterhelõ és jobban is fogsz regenerálódni.

Ne felejts el nyújtani edzés végén, az is segít!

Link to comment
Share on other sites

gaga017

Azon kivûl meg az edzés az 60-90 perc legyen max. Ha elsõ 2 hét után nem múlik el a remegés, szedj magnéziumot, mert ez magnézium hiányra utal.

Más: Sztetek a dohányzás mennyire hátráltatja az edzést? Ne komolyra gondoljatok, évi 2 szivart szívok el, 1et szilveszterkor, 1et szülinapkor. Tudom, egészségesebb lenne ha ezt a 2-t 0-ra csökkenteném, de hát annyira nem lehet egészségesen élni. :lol:

Link to comment
Share on other sites

-Arch-

Ne is mondd xD

Én egy párszor bejátszottam, hogy 2 bicepsz között kimentem rágyújtani :lol: :lol: :lol: XD

Link to comment
Share on other sites

fifaboy

Bemelegítés, gondolom megvan - kerülni a válledzést nem lehet. Nekem az állkapcsom kattog, amikor rágok. Már vagy húsz éve. Aki nem ismer, csodálkozik, engem nem zavar.

ehh nekem is kattog az állkapcsom mikor kajálok :)

Link to comment
Share on other sites

Damnedking

Azon kivûl meg az edzés az 60-90 perc legyen max. Ha elsõ 2 hét után nem múlik el a remegés, szedj magnéziumot, mert ez magnézium hiányra utal.

Ma már nem remegnek vagyis még nem észleltem izom remegést most mar csak izom lázam van.. Sajna nincs magnezium tabletta itthon viszont van calcium sandoz pezsgõtabletta , szerinted azt is vegyek be azert vagy inkabb magnezium kéne? :S

Link to comment
Share on other sites

n0n4m3

nekem meg nincs fehérjeturmixom, de van egy bödön libazsírom.. megteszi helyette? :) magyarul a Mg funkciója a görcsoldás részben, ezt nem tudod kálciummal pótolni. a sandoz az szar, drága, és csak 20 db. van benne (3ezer ft asszem), vegyél scitec Ca-Mg-t, az csak 1600 és100dbos. amúgy a kálcium is fontos, szóval szedjed nyugodtan.

állkapcsom nekem is ropog, gyakran akkor is amikorcsak kinyitom a számat.... :)

Link to comment
Share on other sites

Viking80

Bakker, mennyi ropogós állkapcsú - ez valami bodys jellegzetesség. Máig azt gondoltam - már ahogy a környezetem reagál erre, hogy különc vagyok :blink: . A kalcium csak magnézium mellett tud beépülni, úgyhogy szerintem hanyagold, mert ha szeded, még nagyobb lesz a szervezet magnéziumigénye. Szerintem.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Create New...